接受不完美的自己

“接受不完美的自己”，20年前我曾经被这句话深深的触动，并且意识到只有学会自我接纳，悦纳真我才能摆脱内心的桎梏，实现自我突破。可随着时间的推移，这句话对我来说渐渐得变成了符号和说教。直到昨天听了《自驱力》这本书，说一切的改变从自我接纳开始。我们为什么无法改掉坏的习惯，因为我们用了太多时间和精力去自责，我们为此消耗了大量的气力，我们已经精疲力尽没有力气去做出任何改变了。

而学会接纳自己，学会面对真实的自己是一切改变的开始。你只有把坏习惯当成你人生的一部分，跟他做朋友，从坏习惯中发现自己内心真正的动机和需求，找到那个根和源头，学会面对真实的自己，才有机会改变他。就像很多人无法戒烟戒酒一样，因为抽烟能够缓解面对一群人的紧张和焦虑感，喝酒能让你得到放松，吃东西可以让你找到安全感，所有的“坏习惯”都有它的目的性，能带给你好处。

习惯的养成一定要经过好多个“行为+奖励+强化”的循环，所以别问自己为什么改不掉那些坏习惯。根源还在于你需要它们，它们就像工具，在你恐惧、害怕、孤独、痛苦的时候，能带给你帮助。

“你骗得了全世界，却骗不了自己”，只有接受真实而不完美的自己，不掩饰、不伪装的做自己，我们才能活得坦然、淡定，才能学会放松，才能逐渐掌控自己的情绪，不被内摄的价值观过度的自我卷入，才能获得内心真正的自由。