体验瑜伽从三角式开始

三角式是将身体摆成三角的形状，所以称为三角式，双脚橫向跳开，上举一只胳膊就完成了，这也是初学者喜欢的原因，简单易学。

然而，三角值得我们反复去习练，因为它有很多条线的力，当我们在别的体式上卡壳，练习很久没长进，可以去找三角这个朋友，它会告知瑜伽的思维模式倒底是什么。

三角真有这么神奇吗？通常我们会认为三角的左腿后侧、髋部、胸骨后侧在同一个平面同时两臂垂直，这就算完美了，其实这只是把㚈在体式做好了。

尝试把呼吸放在尾骨上，双腿扎根更稳，腹腔呼吸顺畅，肋骨打开，将意识放在肩颊处，胸腔展开，气才能通往大脑，这样任督二脉打开，气血自然循环。