《如何有效使用每一点脑力深度工作》——前言部分分享

其实，当每天0点来临的时候，我们都开始了投资工作，而且每个人所拥有的“资本”都是等额的，共计1440，相当公平。而伴随着投资方式的不同，我们每个人都累积成了现在的自己，人和人之间的差距也会越来越大。

那么这个人人都有的资本是什么呢？

没错，如果你对1440这个数字敏感的话，已经知道了我说得那个，绝对公平的原始“资本”，就是时间。

《如何有效使用每一点脑力深度工作》——前言部分分享

从每天的0点开始，我们都拥有1440分钟，那究竟如何将这1440分钟用得值当，这也是我一直在探索的问题。在我看来，或许除了时间管理之外（比如“重要紧急”的四象限原则、番茄工作法等），就是掌握如何“深度工作”了吧，将可用时间最大化利用，唯有这种投资才可以收获可观的回报。

当这本名为《如何有效使用每一点脑力深度工作》的书，出现在我的眼前时，封皮上那四个醒目的大字“深度工作”，便吸引着我开启了这场阅读之旅，势必酣畅淋漓。

《如何有效使用每一点脑力深度工作》——前言部分分享

本书作者卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。作者还著有《如何在大学里脱颖而出》、《如何考进世界顶尖名校》、《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

本书在前言中，介绍了在远近历史中的重要人物，他们是都具有“深度工作”习惯的人，比如：

心理学家卡尔·荣格，他通过“塔楼”生活，完成深度工作；

剧作家、导演伍迪·艾伦拒绝使用电脑，所有写作都不受电子设备的干扰；

理论物理学家彼得·希格斯也拒绝使用电脑，在几乎与世隔绝的环境下工作，当他获得诺贝尔奖的消息传出后，记者竟然都找不到他；

JK·罗琳在写作《哈利·波特》小说期间，会远离社交媒体；

比尔盖茨每年都要进行两次“思考周”，只读书，思考大局。

……

那这些重要人物的习惯“深度工作”究竟是什么呢？接下来让我们一起来看看吧。

深度工作（Deep Work）定义：

在无干扰的状态下专注进行职业活动，是个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

而相对深度工作而言，因注意力支离破碎的状态不可能带来深度工作的状态叫做“浮浅工作”。

浮浅工作（Shallow Work）定义：

对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

在网络工具的时代，只是工作者越来越多地用浮浅工作——像人工网络路由器一样不断地收发电子邮件，不断被小事扰乱心神——替代了深度工作。

概念性的理论理解起来相对晦涩，那让我们一起来看看书中的故事，更加深入理解何为深度工作和浮浅工作吧。

该故事讲述了主人公杰森·本从金融咨询工作转到软件编程的故事，从年收入4万美元跳到了10万美元，而且随着他技能水平的提高，这个数字还可以持续增长。

《如何有效使用每一点脑力深度工作》——前言部分分享

在我们的生活中，人们常常会发现自己在大家的经济生活中并没有价值，该故事中的主人公杰森·本也是如此。当他开始在进行一份金融咨询工作后不久，就认识到了这一点，他发现自己工作的绝大部分职责都可以靠一份Excel脚本自动“拼凑到一起”。而在后来的工作中，他发现原本需要花费6个小时要完成的报告表格填写，在自学了相关文章后，现在只需通过Excel中有一项叫做宏的功能，不到半小时即可解决。

但和很多与他相似的人一样，他对自己的职业生涯雄心勃勃，没过多久他就意识到，如果自己主要的职业技能可以通过一个Excel宏解决，那么这些雄心壮志终会遭遇挫败。因此他决定，需要提升自己对这个世界的价值。

经过一番研究，本得到一个结论：他向家人宣称，他将辞去人工电子数据表制作员的工作，成为一名程序员。然而，此类宏大的计划背后往往有一点漏洞：杰森·本根本不知道如何写代码。

作者作为一名计算机科学家，他可以确认显而易见的一点：计算机编程很难。大多数开发人员要经过4年的大学教育才能了解这个行业，开始第一份工作。而即便如此，想要得到最好的位置仍然要面临激烈的竞争。杰森·本没有这样的时间，但现实是，他需要快速地学会这项很难的技能。

学习电脑编程这类非常复杂的知识，需要持续地专注于高认知度的任务，换言之，这项任务是一种深度工作。

“我总是不停地上网，查看电邮；我根本停不下来，好似一种强迫症。”本讲述辞去金融工作之前那一段时间里自己的状态。在辞职的时候，本已经很了解自己很难做到深度工作，因此当他决定学习编程的时候，他知道自己同时还要教会自己的大脑如何深入下去。

那么最终本到底如何克服困难，做到深度工作的呢？

其实他的方法很极端，却很有效，并且他在自我反思后做出了改变：

“我把自己锁到一间没有电脑的房间里：只有课本、笔记本和荧光笔。”他会在电脑编程课本上做标记，将学到的关键点记录到笔记卡片上，然后大声读出来练习。

最初远离电子设备的日子很难熬，但本强迫自己坚持下去：他必须学会这些材料，要确保屋子里没有使他分心的东西。并且随着时间的推移，他保持专注的能力逐渐增强，到后来经常能够每天在那个房间里与外界隔绝5个小时甚至更久，不分心地专注学习这些艰涩的新技能。

“到最后我读了18本相关的书。”本回忆道。

2个月的封闭学习后，本参加了难度很高的开发人员训练营：一周100小时的网络应用程序短训班。有了充分的准备和新打磨的深度工作能力，本表现得极为出色，他不仅毕业了，而且还是班上成绩顶尖的学生；而与本一同参加这个短训班项目的学生中只有一半按时毕业。对于那些没毕业的学生而言，本总结道：“有些人没有做好准备，他们不能做到专注，他们不能迅速学习。”

深度工作有了成效。本很快就在旧金山一家科技创业公司找到了一份开发员的工作，这家公司拿到了2500万美元的风险投资。一年半之前，本辞去金融咨询工作时，他一年收入为4万美元，而电脑程序员的新工作则可以拿到10万美元，随着技能水平的提高，这个数字还可以持续增长，在硅谷市场上几乎没有上限。

当作者和本最后一次交谈时，他已经在新岗位上做得有声有色了。他在办公室对面的街上找到一套公寓，这样早晨就能在其他人到来之前很早来到办公室，毫无干扰地工作，有时下午或许还能有三四个小时。他做到了真正的“专注”：没有电子邮件，没有黑客新闻，只做编程。对于一个承认在过去工作中，有时用98%的时间都用来上网的人来说，杰森·本的转变着实令人震惊。

《如何有效使用每一点脑力深度工作》——前言部分分享

由此我们看到，杰森·本的故事突出了一点关键的经验：深度工作并非某种矫揉造作的怀旧情绪，也不是作家和20世纪早期哲学家独有的，而是在当今社会也很有价值的一种技能。

它之所以有价值，是有两方面原因：

第一种原因与学习相关，我们生活在信息经济时代，依赖于迅速更新的复杂体系，想要在社会经济中保持价值，就必须掌握快速学习复杂技能的艺术。这项任务要求深度工作。如果你不培养这种能力，就很可能随着技术的更新而被淘汰。

第二种原因是数字网络革命的影响力是双向的。一方面，如果你能创造出有用的东西，它的受众（比如雇主或用户）就可能是无限的，从而极大提升你所获的奖励。另一方面，如果产出的东西中规中矩，你就会陷入困难，因为你的受众很容易在网上找到更好的替代品。

无论如何，你想要成功，你就必须产出自己能力范围内最好的产品，而这项任务需要深度。

《如何有效使用每一点脑力深度工作》——前言部分分享

深度工作的必要性正在不断增长，这种趋势是新近出现的。而且深度工作并非一种无用的传统技能，而是任何想要在竞争激烈的全球化信息经济时代——无法跟随时代潮流发展的人，将被这个时代生吞活剥——立足的人都应该掌握的核心技能。这项技能，或许应该用商业作家埃里克·巴克的说法，将其称作“21世纪的超级力量”。

基于本书在开端所探究过的两条思路：一种是深度工作的日益稀少，另一种是其日益提升的价值，可以将二者结合成一种理念，这种理念为本书后续的一切内容提供了基础：，这种理念被称作深度工作假设。

深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。

紧接着作者点出了阅读本书的2个目标：

第一个是旨在让读者相信深度工作假设的真实性；

第二个是旨在教会读者如何利用这个机会，训练我们的大脑，转变我们的工作习惯，使其成为我们职业生活的核心。

作者为了说明深度工作的价值，在前言部分，除了分享杰森·本的故事外，作者也分享了自己的故事，他将自己用过去10年的时间培养了他自己专注于难题的能力做了简单介绍。

在他当学生的那几年里，周围一直弥漫着极度专注的氛围，毫不奇怪，他也很快培养出这种深度专注的能力。作者从来没有脸谱网或推特账户，除了博客之外未曾用过任何其他的社交媒体。他不上网，新闻多从送到家里的《华盛顿邮报》和美国国家公共电台获取。另外想要找到作者也很难如愿：他的作者网站里没有提供私人电子邮箱地址，而且直到2012他才有了第一部智能手机（因为怀孕妻子的最后通牒，孩子出生前一定要买一部可以用的手机）。

但从另一方面来说，作者对深度工作的执着也得到了回报。大学毕业之后的10年的时间里，他出版了4本书，获得了一个博士学位，发表同行评审学术文章的频率也很高，还受聘于乔治城大学（Georgetown University），成为终身教授。虽然有这么多的成就，但他在工作日很少会工作到下午五六点钟。

他之所以能将工作压缩到如此短的时间内，是因为他投入了巨大的精力，竭力精简生活中浮浅的内容，同时确保充分利用由此节省的时间。

他每天的工作都围绕着精心挑选的深度工作展开，确实无法避免的浮浅活动则拆分成小块，在日程的间隙完成。每天三四个小时，每周五天没有任何打扰、精心安排的专注工作，带来了很多极有价值的产出。

同样，作者对深度工作的投入在职业之外也带来了益处，他虽然是2个孩子的父亲，很忙碌，在阅读数量惊人的书籍外，还能够在晚上与妻子和2个儿子相伴。

深度工作的习惯帮助作者远离生活中的干扰，也缓和了似乎在日益侵蚀人们日常生活的紧张心智能量。

对深度工作假设的接纳帮作者取得了成功，但他坚信他自己还没有充分开发全部的潜能。

《如何有效使用每一点脑力深度工作》——前言部分分享

至此，前言部分的分享告一段落，最后我们来做个小结：

前言部分为我们讲述了深度工作的概念；并且给我们罗列了在远近历史中，具有深度工作习惯的重要人物的生活；并通过杰森·本和作者本人的详细例子，阐述了深度工作确实是有价值的；最后，作者阐明了阅读本书的目标：

第一个是旨在让读者相信深度工作假设的真实性；

第二个是旨在教会读者如何利用这个机会，训练我们的大脑，转变我们的工作习惯，使其成为我们职业生活的核心。

下次我将会和大家分享本书中第一部分，关于“理论”的阅读，共包含了3个章节，分别是：

第1章：深度工作是有价值的；

第2章：深度工作是少见的；

第3章：深度工作是有意义的。

期待我们下次的相遇……