还好找到了一群能够同行的人，我才能很好的坚持。
今岁今宵尽，明年明日催。
1.冥想：有些兴奋，也有些笃定。扫描整个身体的时候，知道了自己的问题在哪里，和我的身体进行了对话，并在不舒服的地方进行了安抚，好像就没有那么不舒服了。
大部分的思绪都是围绕2023年要做的事情在转，不能停止下来。有一些纠结，但是瞬间就放下了，因为和我无关。结果和过程我都没有办法控制，那就随它好了。
2.自我肯定宣言：我已经很棒了，我还可以做的更好，我也相信自己能做的很好，我能合理的安排好每一天，也能知道哪些事情是没有必要在意的，而我应该紧盯自己的目标，相信每天都会有收获的，哪怕是感受到一点点的小确幸，都是值得骄傲的事情。我们的生活中除了目标和方向，还有惊喜和惬意，我相信我有一双善于发现的眼睛。
3.具象化：盼望着，盼望着，不用再去具体想象，现在过的生活就是我想要的。
在一处温馨的地方，某个明亮的早晨，舒缓的音乐飘起，敲击键盘的声音有节奏的响起，休息的间隙，我们还可以畅谈小刻，就某一个问题进行探讨，我听，你来指点，击中我的心灵，也给与其他在场的伙伴一些启发，我们此时就在进行着，我想要的憧憬，多么美好的时光呀。
4.阅读：看了一篇文章《除夕至初七：读懂古人过年，方懂为人处世》从关汉卿过年踩高跷的事情说起，讲出自己的观点，中国人的文化习惯，喜欢把对人生的希望、感悟融入节日中。
从除夕一直到初七，每一天都讲了一个故事，讲到了人情礼往。从秦始皇，苏轼、陆游、姜子牙到普通的老百姓，在这7天里对每一天都注入了美好的祝愿，也和过往说再见。
引用文中的一句话:过年，就是和过去道别。别回头，别念旧，万水千山今夕去，明天会更好。
5.书写：写下上面的话，也写下下面的话。
感恩，这个美好的早晨，我的所有的收获和感觉。
感恩，陪在我身边的老师和伙伴，我们互相陪伴。
感恩，陪在我身边的富贵，相信是我给了你安全感，你也让我感觉 很温暖。
感恩，美好的画面，养眼悦心。
感恩，我的思绪和思考，让我很充实。
感恩，世间所有美好的让人有感触的事物。
6：今天继续按摩头部。
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