1.9日哈科米工作坊第四日

这是心灵写作小组第九篇文章

1.9日哈科米工作坊第四日

今天是最后一日，又学习了一些新内容，比如关系修复五步骤法，第一，先说自己所做的行为，要具体化，第二，说自己的行为可能给对方造成的影响和伤害，三，道歉，四，说说自己从中学到的，五，询问对方还可以做点什么。我和一位小伙伴尝试处理了一下早上的一点小矛盾，感觉很有收获。我觉察到了新的东西。也澄清了一些困惑。

这一天还谈了关于性的内容，我学到的是表层的性背后体现着深层的需求，要搞明白自己的需求。是渴望自由吗，是喜悦吗，是渴望温柔吗。觉察加深对自己的了解，这是这几天我们始终练习的。

最后有回顾几天的收获，我谈到慈悲，这是我这几天练习的，还有谈到两幅画的转换，选择乐观和圆满。还有跟踪及探触式陈述的目的是连接。手掌舞也蛮有启发，正念抚触感受触摸的力量。等等几天里有很多充分的练习。

最后，老师提到感恩的力量，感恩可以提升免疫力，让内心平静喜悦。我也感恩了很多我想感恩的人。感谢每一位在这里我们形成了这个喜悦平和的场，才有这么多天各种接触链接，才会在心里激荡出种种感受。感受到爱与被爱。有几位很主动的给予我肯定鼓励，这种爱我记得更深。也有人默默支持，我也有一丝暖意。