山式站姿进入
吸气,双手自体侧向上合十,注视大拇指
呼气,双手滑落至胸前,注视指尖
吸气,挺直脊柱
呼气,向前向下折叠上半身。保持自然呼吸,不憋气,指尖向上,小臂平行于地面。
吸气,屈膝,起身
呼气,注视指尖
吸气,向上伸直两臂,注视大拇指
呼气,打开双手,还原体侧
本文标题:敬礼式引导词
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