《呼吸与核心》家庭作业
俯卧胸椎卷起:大臂120°,耻骨与肘支撑,胸4后伸发力 仰卧胸椎卷起:骨盆中立位,降肋,头手对抗,胸椎一节节卷起 ...
仰卧,保持中立位,下巴微收,两膝距离与髋同款,第二脚趾与膝盖在一条线上。 侧卧 俯卧 死虫子上肢分离 下肢 上下肢...
练习者:何晓燕练习目的:灵活性练习 1、仰卧胸椎卷起选中立位。利用泡沫轴垫高胸椎。双手抱头,眼睛余光可以看到手肘。...
时间:2018/8/3 地点:南宁 练习者:第一组何晓燕练习目的:通过仰卧位做屈膝,屈膝曲髋;俯卧位做鳄鱼式呼吸;...
今天钟妍老师的ASAP三周认证课程由怡伶老师主讲第二模块:呼吸与核心。一开始先讲了呼吸与核心与体态的密切关系,它们...
1:仰卧屈膝式:调整中立位,吸气腹壁扩张,呼气降肋,沉肩,胸腔贴地 2:仰卧屈髋式:调整中立位,吸气腹壁扩张,呼气...
5、腹内压核心发力,前后摇摆
仰卧胸椎卷起:保持骨盆中立,双手交叉抱头,肘部打开30°,头手对抗,髋部向下延长,腹横肌饱满,肋骨下沉带动胸椎一节...
本文标题:《呼吸与核心》作业
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