早睡早起身体好

当你早起的时候，你会发现这个世界是崭新的一天。阳光是新的，空气是新的，就连人也是新的。那种新很美妙。

这是我又一次爱上早起，好像没有那么的困难了，甚至比每天日更还容易了些。

我觉得要想早起不困难，必须得早睡，想要早睡就得晚上减少进食与兴奋。

“早睡早起身体好”。只有早睡才能早上起的来，至少我是这样。因为养足精神需要的睡眠时间是六到八个小时，这是最科学的。如果你晚上十二点以后睡，那按照科学的六到八小时睡眠时间你是不够的，自然起不来，即使勉强起来了，精神也没有那么好的，想要进行学习或者锻炼也会效果不佳。所以要想早起有精神还得早睡。

至于怎么才能早睡呢？我自己是晚饭别吃太多，睡前别刷视频，提前安排好明天的事情。

我之前没能早睡就是晚饭吃的太多，导致吃饱撑的不能睡，然后就开始要手机，刷视频，越看越想看，越刷越兴奋。第二天自然也起不来了。

俗话说，“饭食七分饱，对人七分好”就是在告诉你适可而止。恰到好处的关系，恰到好处的量才是最好的。彼此有了空间才不成为累赘。

要想有个美妙的早晨，贵在早睡，重在坚持。

愿每个早晨与每篇文章都那么美妙绝伦！