美文网首页心情落笔创作的路上原创精品集
感悟二百三十二《战胜挫折》

感悟二百三十二《战胜挫折》

作者: 熊大大熊 | 来源:发表于2020-04-12 07:39 被阅读0次

一,自我效能感

自我效能感是指一个人对自己是否能完成某一行为的推测和判断。人们只有在确信自己真的能做到的时候,才能达成自己的目标。

结果期望值与效能期望值不同,结果期望值就是相信某事会发生。效能期望值是相信你能让它发生。

当我们以结果期望思考问题时,我们会把注意力集中在自己想要达成的目标上,这样很容易因为低估了实现的困难,或高估了自己的能力而导致失败。但如果我们换一种思考方式,以自我效能为依据时,则更倾向于思考有哪些事是我能做到的

效能期望的四个来源

1.自己的成功经验

重要来源(把大目标分解成多个小目标,逐步积累成功经验)

2.替代经验

榜样的力量(不要选择与自己差距太大的榜样)

3.生理与情绪状态

上台演讲前的紧张让自己更镇定,更勇敢

4.其他人的鼓励

相关文章

  • 感悟二百三十二《战胜挫折》

    一,自我效能感 自我效能感是指一个人对自己是否能完成某一行为的推测和判断。人们只有在确信自己真的能做到的时候,才能...

  • 挫折

    战胜挫折 挫折来临时

  • 战胜挫折

    ——读《青年未经锻炼,经不起挫折》有感 每一个从校园走向社会是青年所要经历的第一次蜕...

  • 战胜挫折

    人的生命宛如海水,遇到岛屿、暗礁会激起美丽的浪花。 ――题记 ...

  • 战胜挫折

    一一读《西游记》有感 假期,我读完了名著《西游记》。这部伟大的浪漫主义小说启示我:当挫...

  • 战胜挫折,战胜自己

    上山容易,下山难,在顺境中觉得顺风顺水,一切都易如反掌容易达到,自信得觉得世界上没有难的事情了。天有不测风云,风平...

  • 感悟二百三十九《战胜挫折》

    一,挫折的意义 黑格尔认为“存在即是合理”,凡是存在的东西都合乎事物发展规律。 挫折的存在带给我们警示,让我们不断...

  • 感悟二百三十三《战胜挫折》

    一,积极应对挫折 世事变化无常。 二,习得性无助 指后天形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为,心理状态。 在狗的...

  • 感悟二百三十八《战胜挫折》

    一,在亲子互动中培养孩子的抗挫折能力 1.父母面对挫折时的榜样作用, “言传身教” 正确的做法是,在孩子遭遇挫折时...

  • 感悟二百三十六《战胜挫折》

    一,情绪粒度 情绪粒度越高,对情绪的辩识能力就越强。 情绪粒度分为两部分,感受和表述。高情绪粒度的人,感受更加细致...

网友评论

    本文标题:感悟二百三十二《战胜挫折》

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jfnmmhtx.html