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我能行!如何疏通学习高手的“任督二脉",在学习中建立自我信任感(

我能行!如何疏通学习高手的“任督二脉",在学习中建立自我信任感(

作者: 安安平平32 | 来源:发表于2022-06-17 22:33 被阅读0次

    1.打通任督二脉,打通卡点,"任”脉在前,"督"脉在后背。打通任督二脉必须建立在“我能行”的能力基础之上,提升学习的自我信任感,脱胎换骨,需要自信,休学规划,疏通认知卡点。

    2.启动元认知,醍醐灌顶,学习加工模型!收放自如,选择性关注,知道自己与学习之间的关系,信息接受能力强,重新找到学习的自信。领悟到了,未雨绸缪,防微杜渐,精准到位,指点迷津,关键认知,底层能力。

    3.班杜拉提出自我胜任感,相信我能行,对胜利胜券在握,势在必行。所有的我能行要建立关键认知和底层能力上,才能建立自我胜任感。

    4.对成功势在必得的关键:a对成功充满渴望,b.有这份能力,知道怎么去实现,c.持续做下去,坚持得更久。即有渴望,有能力,有激励,持续精进。

    5.孩子专注力不足,自我胜任感降低,觉得自己不能成为学习高手,每一次的失败经验都将形成挫败体验。很多家长说自家孩子内向,其实性格内向挺好的,能自己弄清楚就很好。不去内卷,而去突破。

    6.家长没有及时示弱,从小到大被父母打压指责,说教批评,自己内在不够自信,导致自己在亲子关系中寻求孩子的认可,不断打压指责,和孩子争面子,让孩子容易有摔败感,很多人把焦点放在工作上,底层能力:专注力→受挫→自卑,专注力→肯定→自信。

    7.灵魂拷问:你的孩子和你的交往过程中是频频受挫,还是越来越自信?事实是,孩子的信心被家长一次次打压。

    8.孩子在交往中没有建立我能行的自我胜任感,家长内在匮乏,受到自己原生家庭的影响,受到社会的影响,孩子总是被讽刺打压,环境苛刻,内心没有爱的浇灌,缺乏心理营养,容易造成不自信,甚至抑郁。

    9.通过学习提升,对学习充满自信。今天不缺少知识信息,而是缺少信息加工能力转化的能力。我能行背后的原理:自我信念不一定会确保你成功,但没有这样的信念一定会酿成失败。--班杜拉。

    10.自我胜任感四大因素:a.胜任的经验。失败不一定是成功之母,能否成功取决于你的归因方式。成功才是成功之母。孩子学习提不上去,因为总是被打压指责,没有胜仟的经验。孩子成功经验大少,没有骨子里的自信,一定要让孩子在家里找到成功的感觉。

    b.找到间接经验。向牛人学习,找到对标榜样,读名人传记,看和自己类似的人怎么取得成功,少走弯路就是一条直路。

    c.来自外界的正面反馈。孩子优秀需要父母的鼓励和肯定,少打压说教。在孩子的成长过程中要有5000次肯定。不要忽略孩子的努力与进步,看见孩子的优势,及时肯定!要求变期待,用孩子能接受的方式交流。"哇!能这样太棒了!如果下次更专注,那更好了"。家长容易拿过去的经历来比较现在的孩子,"我们以前还要放牛砍柴,你看你们现在多幸福,还不努力学习.“孩子根本没有这些生活经验,反而变成否定。

    d.找到身体的反馈。感觉不到时间的流逝,投入时间和精力很愉悦,感觉有没有沉浸其中,享受心流状态。

    11.一定要帮孩子找到自我归因的方式,乐观归因(找经验,查漏补缺)or悲观归因(找问题,推卸责任)乐观归因可以让自我胜任感更强,总是激励自己,找到更加努力的理由,问题变资源,查漏补缺,总结反思再上一层楼,形成正向循环。而悲观归因,不是重新开始,而是陷在问题和情绪中不可自拔,问题还是没有解决。

    12.为什么有的孩子休学在家,不想上学?

    a.这其中有很多原因,最重要的一点是自我效能感的缺失,孩子感觉不到学习的乐趣和成就感,丧失自信。

    b.这样的孩子认为:当自己的努力注定失败时,孩子努力都不想努力了,觉得自己再努力也没有成就感,于是放弃学习。

    c.一定要给孩子打通任督二脉,建立骨子里的自信。醍醐灌顶,一通百通,建立关键的认知,不一样的模式,找到真实的自己。从家长开始,对学习有更多的了解。

    13.我们一生都在学习,可一直不了解学习二字。【干货+戏=提升专注力】

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