随着中国经济持续快速发展，人民生活水平越来越高，对发展型、享受型消费的需求水涨船高。我们熟悉的消费升级和消费降级现象同步出现了。以叨姐身边的现象为例，我家楼下十字路口，每天都有健身房的员工在派传单。我还真接来看看，也算是帮他们完成任务。有趣的是每隔一段时间，健身房的名称都不一样，看来这个行业更新换代确实很快。怪不得经常听到健身房新开业，同时又有健身房跑路的消息。
健身房跑路并不鲜见
早几年，叨姐也被这股健身热潮所吸引，办了某知名健身机构的会员卡。在有限的时间内，我发现不管怎样努力，恐怕都很难保证一周几次的固定健身时间。我这样的会员，健身房最欢迎：金额肯定用不完，隔一段时间就会遗忘自己办过卡。但叨姐对于瑜伽、步行的坚持倒是持续了下来。加上有意识地控制自己的体重，身材倒是维持比较好，可以说和十年前没什么变化。
坚持锻炼不一定去健身房
等有了孩子，一大半的心思都放到了孩子身上。每天的主要安排都是操心孩子是否穿好、吃饱、睡好，是不是安全无病痛。特别是吃这件事，我们小时候就不存在吃不吃得饱，现在的孩子更是营养过剩。他们每天面对的，不是吃不吃得饱的问题，而是吃什么的问题。老人们和大人们都围着孩子团团转，变着花样给他们做好吃的，目的只有一个，希望他们个子长得高高的，白白胖胖的，不要营养不良或营养不均（虽然这大概率是杞人忧天）。于是乎，对于自己健身这事的重要性更是放到了后面。
带孩子遛弯好处多多
由于各种零食的诱惑，我总觉得孩子有一段时间不怎么吃饭，或者说主食和均衡膳食的目标难以达成。也许受到孩子不同成长阶段饮食习惯变化和个体差异的影响，但和别的孩子相比，自己孩子似乎确实吃得少了点。我先生提出了一个建议，就是模仿大人，每天晚饭前后带孩子出去溜溜。如果是饭后去遛弯，肯定有助于消化吸收；如果是饭前去遛弯，也许能通过运动促进食欲。我听了觉得有道理，先这么实施吧。坚持了近一个月，效果还是比较明显的。先生下班后有时间就带着孩子出去，没有时间就由老人代劳，总之每周平时肯定能保证三天去遛弯，其余时间孩子不是睡觉，就是因为天气不好，我觉得至少冬天以前都可以坚持下去。走的路线也挺有技巧，每天争取不一样，家里东南西北四个方向，都成了孩子拓展视线的方向；最长能走上一个小时，最短也有40分钟。
每天溜溜，吃饭香香
有什么效果呢？
首先孩子喜欢自己走路了，让大人抱得少了；
其次是吃饭确实能多吃点，对于各种主食也没有那么挑食了；
第三是水喝的多多了，毕竟夏天热啊，出去走一圈至少能喝下半壶水；
最后的效果就是晚上睡觉睡得更香了，作息也更规律了。
对于成人的一句广告语：管住嘴、迈开腿，其实对于孩子也适用。趁着天气好，赶紧带着孩子出去溜溜吧！
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