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赢就是比过去的自己强一点！
今日作业：周复盘
1.记录本周重要三件事 期待 实际达成
2.反思 收获 问题
3.总结 如何保留 如何改进
一、记录
1.完成第四周同读作业。十月份第四周的同读作业预定时间是周二晚十二点前提交，但我到周三下午才交。
2.完成三件出差工作任务。周一、周二、周四三天在外出差办事，三天下午可以提前回家，做学习上的事情。
3.完成每一天的复盘作业。每天的复盘训练在下午下班之前都可以完成。
二、反思
1.时间没计划好。有三天没去单位，其中一天是在省内出差当天返回，二天在市里。其实这周的出差比较轻松，只是陪同外包业务的技术人员办事，我没有提前安排好在车上，或者下午提前回家应该做的事，加之出去了也没有带书和笔记本，没有合理规划，浪费了时间。
2.同读作业有拖延。同读出现拖延原因在于有畏难情绪，看看思考题，题目多、难度大，仅仅看看就在放下，想找个整块安静的时间来做，但有时又有一些突发的事打乱计划，就造成没有真正的整块时间，还是需要凡事提前来做。在同读社群，也未与与小伙伴们互动交流。
3.精力方面存在不足现象。现在经常容易出现精力不足，我基本保证每周三次跑步，二三次打球，运动量方面应该够，经分析，可能在营养结构方面，存在一些不平衡的问题，碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入比例不恰当，或者有些微量元素缺乏。另外自己还有认为吃饭就是塞满肚子、吃每餐吃饭，就是根据自己喜好吃饱就可以的错误认知，造成很多时候很困，有想睡觉的感觉。
三、总结
1.提前安排好第二天时间。提前安排好在车上，或者提前办完事回家的时间，提前做周计划的事，出差利用好晚上安静的学习环境时间。
2.同读作为最重要的事来对待。提前通读全书，提前完成周作业，看看同伙的作业，多与小伙伴交流自己的看法，再及时修改自己的，给自己留有时间余地。
3.平衡膳食结构。要在碳水、脂肪、蛋白三类食物上，按备科学的比例进食，学会正确喝水，调整合理的睡眠周期，提高精力状态。
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