前几天在工夫学院讲了一堂公开课，有很多同学对于芳香疗法非常感兴趣，又不知道该如何学起，系统的取证课程太贵了，自己看书学习，每本书都那么多的理论知识，看了也记不住，最后还是晕晕乎乎的。所以今天总结一些芳疗的基础知识和大家分享。
关于芳香疗法
1.芳香疗法是一门利用单方植物精油，冷压植物油以及植物纯露来疗愈我们身体和心灵的自然疗法。
2.精油通过皮肤吸收主要缓解我们的生理症状，起作用的时间也非常快。
3.嗅觉吸收精油，可以调节我们的情绪，同时也可以帮助来缓解生理症状。
4.皮肤按摩时，要将精油稀释在冷压植物油中，比如橄榄油，椰子油，甜杏仁油等
5.精油是通过蒸馏，压榨，脂吸等方法，由植物的叶片，花朵，树干，根茎，果皮等部位萃取获得的。
6.纯露是蒸馏植物精油产生的水溶液，因含有植物的活性物质和微量水溶性精油，也具有一定的功效。
7.植物油是植物的种子或者果实经过冷压得到的油脂，用于稀释植物精油，按摩皮肤
8.复方精油是将精油滴入植物油后得到的混合物。
使用精油的方法
吸嗅：一滴单方精油在手心搓开，在鼻子上方搭小房子，做深呼吸
熏蒸：一盆热水中加入3~5滴单方精油，用毛巾盖在自己头上，将脸靠近热水，进行呼吸。
香薰：各种香薰工具，如扩香仪，香薰机，冷香仪，香薰灯，香薰蜡烛……
泡澡（泡脚）：在浴缸中滴入4~8滴精油，或者先滴入一小杯牛奶中混合，再倒入水中。（泡脚使用1~3滴精油）
按摩：使用浓度为1~3%的复方油进行身体或面部的按摩
精油浓度说明
一般一瓶10ml的单方精油，我们计为200滴，所以如果我们要调配一瓶1%浓度的10m复方精油，则是在10ml的基础油里加入2滴单方精油，以此类推。
我在公开课上讲到4款精油，那我们在实际的学习和生活中，需要购买多少精油呢？不需要太多，尽量选择自己喜欢的和熟悉的精油来开始。下面给大家推荐几款我经常用到的精油
常用精油推荐
真实薰衣草：助眠，安抚放松情绪，促进皮肤修复，缓解心因性皮肤瘙痒
茶树：广谱抗菌，提升免疫力。具有很好的杀菌功能，可以用于家居消毒，空气净化，处理伤口，蚊虫叮咬，痘痘，缓解脚气，脂溢性皮肤炎。
甜橙：解压，缓解消化不良
柠檬：杀菌，除臭，增强免疫系统，帮助消除倦怠感，平衡酸碱值，缓解静脉曲张。
生姜：健胃，排毒，抗风湿，止晕，增强循环
天竺葵：促进血液循环，平衡皮肤油脂分泌，缓解经前症候群，平衡肾上腺皮质，舒压。
尤加利：抗菌，缓解感冒症状，顺畅呼吸道，祛痰，预防呼吸系统疾病，改善泌尿系统炎症。
乳香：抗衰老抗皱，修复疤痕，缓解焦虑，平稳心情，缓解呼吸道炎症，提升免疫力。
学习和应用芳疗，我非常建议大家从香薰开始，这个方法既可以对于我们情绪有很大的帮助，而且也可以间接缓解身体的一些小问题。最重要的是，简单易操作。而且对于香气，除了每款精油的功效外，你还可以按照自己的喜好随心搭配，会有很多有意思的发现。
说了这么多，赶快操练起来吧。如果有什么问题，欢迎大家踊跃留言，我会及时回复的。
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