G153期运动组践行总结

2017年10月8日来自全国五个省份，六个城市的6位主修运动的小伙伴，因为同一个梦想相聚在易效能G153期3.0的运动小组。从10月8日到12月31日的90天当中。我们一路奔跑前行。

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在这90天当中我们挥洒了无数的汗水，经历了伤痛。提升了躯体耐力和精神毅力，收获了真情的友谊。

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一、践行历程：

1、10月8日组队，由建华组长创建不跑就出局跑团。全员加入，并没计每周最低运动量。

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2、11月7日在经历了前期的过程后召开了第一次小组会，其后每周二召开小组会，在小组会上计论了与运动有关的装备问题，饮食问题，跑步参数问题，热身和拉伸问题，应对马拉松的策略问题。

3、11月12日组织了班会，并由永安组长作了专题分享。

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4、12月26日召开2017年最后一次小组会，大家对2017年做了总结，并对2018年做了展望。

二、获得的成绩：

1、小组整体践行活跃度每周都在4颗星以上。

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2、庞静完成了人生第一个半程马拉松。

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3、谭胜武完成了人生第一个马拉松。

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4、景升平，李健华，胡子荣，都完成了半马的跑程。

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5、冯耀波参加亲子迷你马拉松。

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6、陆永安从一个运动小白，成长为一个能给组员提供指导的准教练，并突破了人生的第一个10公里，2个月最大摄氧量上升了5个点。

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三、视频展示：

http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4ODU5NzU0MA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

观看密码：1531008（153期3.0是10月8日开始践行的）

四、下一步计划：

所有运动组的小伙伴一致提出，继续跑下去，所有人都会完成人生中的马拉松目标。

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五、期待有共同梦想的你的加入。

小伙伴们看完我们的展示，是不是也心动了！

来吧！

心动不如行动！

一起来，更精彩！