接纳，改变，我是最好的我。

昨天娟娟给我发了我刚入群时候的自我介绍和我的期许，当时的我是状态最不好的时候，我希望能打开自己，希望能找到一些力量，希望能观察自己的内心，让状态好起来，改变自己。

接纳，改变，我是最好的我。

我想说在这一个月的时间，我现在做到了当时写下的这样一个期许。但是这个过程是曲折的，现在的我状态比前段时间好多了，整个人也开朗多了，感觉之前失去的力量慢慢的找了回来。这一个月是我人生最有察觉的一个月。

回忆我这一路心态的改变

记得12年大学刚毕业的我是很自信的，那时候我从事的第一份工作是销售，刚开始业绩做的还可以，那时候的我有种初生牛犊不怕虎的感觉，觉得自己很牛逼，有点清高的感觉，觉得自己可以不用多么努力就能出业绩，那时候因为在公司和主管关系没有处好，抱怨主管环境不好，处处叼难我，天天和主管对着干，还和上级要求换了小队，后来我发现即便换了小对还是业绩不好，当时就觉得是公司的问题，制度太严，太变态之类的，后来自己业绩不好撑不下去选择离职，现在回想起来那时候的自己虽然自信，但那种自信不是真的自信，是盲目不自知，不知道自己处于什么样的位置，也不明白自己是什么样的一个水平，老觉得自己很牛逼，牛逼在哪里自己都不知道，就是盲目的自信，这样的自信导致我不努力，以为自己只要努力一点点就能获得成绩，事实证明不是这样的，我是一直没有努力，有时候偶尔发一下力，但也就那么几天不持久，那时候的我懵懵懂懂的过日子，消耗着我的青春。

后来我得了阑尾炎，需要开刀做手术，在老家的医院住了七天，这七天我开始思考我的身体健康了，觉得身体不好真的什么都干不了，当时的感慨是身体健康最重要了，我想要健康的身体，但是这样的意识没有维持多久，自我出院上班后就渐渐把这事给忘记了，照样按照以往的方式生活……这个时候的我还是以前的我，基本没有什么变化。

13年10月份，15年10月份是我最“动荡的”两年年，这一我频繁的换工作，基本都是销售，干几个月觉得不好就离职，这两年年我没有积蓄，没有存一分钱，离职的原因有很多，不是公司模式不好不赚钱，就是公司制度太严格，要么就是公司要加班，因为当时做的理财，股票现货白银晚上很多公司要加班到9点多，那时候的我有点接受不了，但又想赚钱，很矛盾，一直选择这样的工作，对于自己还是觉得很自信很牛逼吧！觉得能出好业绩，但又不努力。结果可想而知，但当时的自己是看不清的，不稳定有颗躁动的心。有自信是好的，但是不能不自知，太盲目不去努力。

15年年底到16年8月份，这么长时间，我没有选择做销售了，我选择的是做客服，当初选择做客服的时候，那时候的我对自己这几年做销售都没怎么赚钱，也不稳定的考虑做了客服，当时的我开始觉察自己了，觉得自己以前是不是太盲目，太过于“自信”了，这种自信让我错过了很多机会，一些好的发展机会我都没有把握住放弃了，觉察到自己要努力了，要改变些什么，所以在15年年底我就关注了行动派，关注了琦琦，李欣频等人，那时候只是去看，去关注，并没有行动，那时候真正慢慢的向内看自己，有了想改变自己的想法。

直到16年年初，我报名了古典的职场mvp课啊，我才真正有自己的行动，那时候每天鸡血满满的听了，做笔记，做作业，做职业规划，买一些书来看，给自己做了一年的规划，还写了这一年要做的事情等等，那段时间基本每天都看书，学习，想急切的提高自己改变自己。也会关注行动派，偶尔参加一些线下活动，那种积极的状态持续了大概三个多月，随着职场群的结业，到四月份的时候我发现我懈怠了，没有了当初那个激情了，那时候应该是一个倦怠期，我书也渐渐看的少了，没有了群里小伙伴每天的打卡，我也懈怠了自己，慢慢的那种学习提高自己的感觉没有了，好像从4月份开始我渐渐的回到了之前的状态，开始放任自己，加上职场上面有一些“斗争”，当时的状态也是不太好的，每天下班拖着疲惫的身体，回到家之后要么就是躺床上，要么就是看电视，综艺节目的，生活变的很糟糕，偶尔和老公出去旅游一下是我最大的放松，但我一直没有离职，那时候的我虽然累，虽然很想离职，但是出于前两年的不稳定，心里没底气了，那时候的自信感没有了，我不敢轻易离职，就这样我在这样的状态下一直上班到8月份。

8月份离职的一个原因是身体不好，还有就是想休息怀孕的，那时候我刚从客服转推广，做推广每天工作量很大，我腰椎，颈椎不好，每天下班觉得身体很沉很重，感觉累的不行，全身酸痛，我跟老公说我想离职了，太累了，老公当时还不同意，但我还是坚决的离职了，离职第一个我按照计划锻炼，一切正常，离职第二个月我感觉我的心态明显变化，我变的焦虑不安，我想上班，又想休息养身体，我对未来很迷茫，不知道何去何从，没有上班的那段日子我很敏感，会因为一点点小事和老公吵架。

9月份是我最难过的一个月，这种感觉太可怕了。，那时候我会去想当初年初定的计划自己都没有完成，觉得自己没有自己，没用，做什么事情都不行半途而废，我不停的责怪自己，做事情也总是依赖老公，想看的书也没有看，身体又不好，和老公感情又出了问题，我自卑不自信了，感觉自己没有力量了，那种负面的情绪深深的吞噬着我的内心，这个月是我开始觉察自己的一个月，我看到自己的内心，那么脆弱，那么的敏感，原来我不是自信，原来我现在变的这么自卑了，但是这种觉察不是真正的觉察，我仅仅看到了自己，看到了自己最不好的地方，我并没有改变些什么，反而把自己像负面的情绪推，我会因为一个新闻联想到自己是不是抑郁了，那种担心，恐惧，自卑的情绪让我整夜整夜的失眠，最严重三四天失眠，一天只睡几个小时，我会因为老公的抱怨和他吵架，我会大哭，那时候我想和老公离婚，我觉得他不爱我，他不懂得体贴我，白天的时候我一个人胡思乱想，我甚至会想我为什么活着这个问题？这样的感觉太可怕了，我担心自己睡不好会猝死，半夜睡不着就爬起来看别人睡不着都干些什么，怎么更好的睡着。我试过很多方法，有睡前喝牛奶，泡脚，深呼吸等等。但效果都不怎么好。

10月份是我状态开始转变的一个月，也是我开始真正觉察的一个月，我意识到我要救我自己，我不能这样下去了，我为什么突然变成这样，这不是以前的我，以前的我不会想那么多，那时候是很自信的，虽然盲目吧，总比现在这么自卑好哇，我开始求助，像之前群里的伙伴倾诉，也因为一个偶然的机会加入美乐爱觉群。

我的转变对我帮助最大的是娟娟组织的这个美乐爱觉群，还有娟娟耐心的跟我交谈的几次对话，我都感觉对我意义非凡。加入这个群的我每天写美乐爱觉日志，我把我每天都事情，焦虑都写了下来，我发到群里希望有人看到，希望有人理解，我是多么想得到一些鼓励（对于当时的我来说）因为我太累了，我需要一些外界的力量给到我，我自己感觉不到自己的力量，这种力量很小，快支撑不下去了的感觉，加上老公的不善言谈，很多东西我没办法和他交流，他也不理解，每写一次日志都像一次排毒，写完心情会好很多，那时候没有上班，自己每天还是会想很多东西，有时候也会长时间的焦虑，我的日志大多数都是不开心的，偶尔开心到很少。但这个时候的自己要比9月份的状态好一些。

有一次娟娟跟我交流，指出了我的一些问题，我很感激她，她说我写的那些日志虽然是在察觉，对自己察觉很到位，但是没有做出积极的行动和改变，没有写出自己的期待，改变的想法，的确，那段时间自己并没有做出什么积极的行动，我还是会常常陷入焦虑的情绪中。

后来发生的一件事对我整个人的转变最大，我因为上班了，要体检，那天我去做体检，突然检查出来自己身体各种问题，坚持血压的时候血压150，那护士不相信，又量了一次 152，我蒙了，为什么我血压这么高，我有高血压吗？我这么年轻啊！检查心脏时候，我看到医生皱眉说我心脏有三级杂音，坐着好点有二级杂音，说我心脏有问题，有可能心脏瓣膜出问题，让我去大医院检查下，后来坚持外科，医生又皱眉说我有乳腺增生，还有点甲亢……我整个人蒙了，完全不敢相信……为什么突然检查出这么多问题！我哭着给老公打电话，我感觉自己的身体要废了。老公说可能我最近精神紧张，压力大导致的，乳腺增生可能跟长期内分泌失调有关。

知道这些我一度是没办法接受的，那几天我经常会陷入一种恐慌中，对自己身体的担心，后来我告诉娟娟，我现在没有办法写美乐爱觉了，我感觉自己写出来的大多都是负面的，我怕自己又陷入这样负面情绪，因为我不知道怎么转变，娟娟说接受你的恐惧和担心，这些都是正常的，是啊！接受这样的事情是需要一个过程的。

我从来没觉得自己会血压高，我也从来没觉得自己会有这么多身体的毛病，我意识到自己之前是真的太不在意身体了，当然这些身体状况跟我这段时间的负面情绪也有关，睡眠不好，精神紧张，抑郁，血压就会升高，长期的生气导致乳腺增生，这都和我平时的心情有关，我不会调节自己的情绪，所以我的身体也跟着受苦，我对我自己的身体说对不起。

知道自己这么的身体不好，我开始关注一些养生方面的东西，知道了自己是血瘀体质，身体气血不通畅，内分泌失调，在网上看文章看到关于杨奕老师的足部反射区疗法，我开始看她所有的视频，跟着视频里的动作每天按摩脚上反射区，哪里疼就说明哪里有问题就按哪里，我每天按摩乳房反射区10分钟，按摩甲状腺反射区10分钟，每天坚持泡脚。坚持每天拍手1000下。偶尔会跑步。

在饮食方面也有所注意，坚持每天吃芹菜，坚持，坚持少油少盐吃粗粮，每天吃水果，多吃蔬菜，每天自己起来做早饭，我看了素黑的书，爱自己的意识更加强烈，我开始学着照顾自己的身体。

看素黑的书，说到接受，接受一切已经发生的事情，自己生病也好，焦虑也好，恐惧也好，通通都接受，不要和它做对抗，把它当成客人，它来了接待它，不过多会它自己会走，不要害怕，接受就好。慢慢的我开始接受自己身体不好这个事实，这个事实现在就是这样，我恐惧对我自己没有好处，我何不开心快乐一点，不要把它看的那么重要呢，当然了，接受不代表不管它，先把它放在一边，接受，然后心情好了再去处理，身体不好去做个全身检查就好了。积极的行动真的可以让情绪状态变好，这些天我行动起来，发现自己每天都能睡的很香，即使有时候有点焦虑担心，但那种状态不会再我身体里停留太久了，我会正面的思考问题，我会和自己对话了，我不要这么想，我要往好的方面想。

这段时间和老公的感情也明显好转，感觉到老公的抱怨少了，不知道是不是因为我的转变，我自己状态好了感觉他发脾气的时候也少了，之前那段时间我们老吵架，一点小事也能吵起来，他说的一些话也经常让我难过，但这段时间感觉我们之间有股正向的能量在彼此之间流动，有时候也会听到他抱怨，但现在对他的抱怨没有那么强烈了，当我的反应不强烈，他也不会有太多的负面情绪给到我了。

娟娟说这就是所谓的行动，当行动起来的时候心情也会更着变好，我现在的我没有之前那么焦虑了，通过这些爱自己的举动，每天的一些小坚持，我感觉到自己的力量在一点点收回来，状态越来越好，人也开朗了起来，我不光要照顾自己的身体，还要关注自己的内心，我是完整的自己，我要爱我自己，不要在责怪自己这不行那不行了了，也不要再抱怨自己身体不好了，接受，行动起来。

接受这一切生命中好的坏的，这都是上天来历练我的，我在接纳，也在改变，我是最好的我。