025|阅读笔记（别太在意感受）

025|阅读笔记（别太在意感受）

世界上有两种人，一种人是你应该在意的，另一种人是你无需在意的。人是环境的产物，对于一个你在意的人，你就是他的成长环境，当对方有需求，表达感受时，你需要做出理性的选择，而非一味的允诺或满足。对于一个你不在意的人，你们彼此是路人，也无需过多在意他的感受。

因为过多的在意感受，只会培养弱者，对自己，对爱人，对下属，对同事，对小孩，对父母，皆是如此。

具体来讲，对于我在意的人，在我觉察到对方的一种感受时，我会问自己需要采取哪种反馈，一种是「需要介入」，另一种是「无需介入」

而启发我走出焦虑的关键是一本《精神焦虑症的自救》，书中讲了四步法，其中第一步，也是最重要的一步就是「接纳」。全然接纳自己当下的一切境遇，一切感受，不要对抗。比如当时因为焦虑而头晕脑胀，起初对此特别困扰，也特别抵触。

乔布斯关于A级人才的论断很出名，他说：

假如你找到真正顶尖的人才，他们会知道自己真的很棒。你不需要悉心呵护他们自尊心。大家的心思全都放在工作上，因为他们都知道工作表现才是最重要的。

别太在意感受，在意工作表现

这个世界很残酷

活得更好唯一方式是让自己变得更强

而不是得到呵护

所以也不要去过度呵护那些你在意的人

阅读感受：不能再赞同辉哥的观点，我是个非常敏感的人，我很在意别人的看法和感受，这种感觉很累，像在为别人而活。当我学会用“管我什么事”“管你什么事”，活轻松又豁达了。

关于不在意个人的感受，更加感同身受，最近几天咽喉吞咽有异物感，像喉咙卡了东西，像被别人掐住了脖子。昨天早起，症状更加明显。从起床开始，尝试了无数次吞咽，越试越焦躁，甚至想到死亡。网上查了症状的原因，可能是甲状腺结节，还有可能瘤，越看越害怕，处在崩溃的边缘。

我意识那种状态不能再继续，一边刷最近期能挂的号，一边洗漱、准备公司，不让自己再独处。

慢慢的逼自己想，即使真的死亡，对比不到二十岁就离开人世的人，我多活了几十年，也是赚到了。

再理性分析，即使是最坏的症状结果，我现在不会立刻死，活一天赚一天。昨天看了辉哥的死亡教育，发现自己并没有那么害怕死亡，最害怕是家人伤心。也开始思考，这种怕是没有直面思考过“死亡”这件事，是因为没有做好准备。

这次给了思考的机会，开始接纳难受的感受，想当下最想做什么，反而决定了，犹豫很久的事。

今天去医院看了门诊，预约了明天的检查，先以最快的速度处理症状，再做后续具体生活安排。

在医院门诊时，遇到和我年龄相仿的女同胞，带着哭腔求医生加个号，说已经难受的不行。看着她，仿佛看到昨天的自己，好想和她说，不要害怕，不要着急，症状不会那么严重，不会立刻死去...（没来得及说，她已跑出去挂急诊）

想起来那句，绝大多数的癌症病人都是被吓死，而不是病死的。不要太在意自己的感受，学会接纳，重视但不夸大，主动去控制情绪，不要让情绪控制我们。

今天你精进了吗？