有完美强迫症怎么办

刚把我们小组的PPT做完，从九点半做到十一点多，大约做了两个小时，查单词，补漏图片，排版打字，插图片，终于差不多达到自己的最低要求了。

老是强迫自己把每一件事做的完美，到底该怎么办，这个强迫症我为什么会有，在一定程度上会有害吗，怎么样去克服。

其实就是我自己心里过不去那个坎，一件事中的其中一步要是没做好，我就心里难受，非得要把他纠正过来做完美，咳。

今天做了专四，由于时间不够，没有做二级，唉，难受。