2025.1.7 星期二 晴
昨晚跑完步的余威还在，晚上睡觉睡得异常香甜。又一次尝到跑步的好处。如果今天晚上能够坚持，可以小跑一下，如果觉得累就可以不去。尝试练一下核心力量。虽然总觉得在室内练这些没有用似的。
但是去健身房里不也是这些项目吗？也要在室内进行，也要做这些动作。所以并不是没有用的。自己跑步以来一直都存在一个问题，那就是核心不稳。所以加强力量训练是今后必然的要求，当然还有年龄的要求。
跑完步后，内心充斥着满足、舒适和通透。加油哦！
今日体重62.8，看来不用怎么减肥就能达到62.5的体重，但这并不是最终体重，只是减肥路上的一个阶段，因为体重必须达到123斤 才能达到BMI的上限值范围。所以至少还得减去两斤，全年减去5斤，体重达120斤的目标。所以下一步就是体重达到123斤，年前争取保持在125斤，体重不增加。
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本文标题：跑步余威
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