著名的时间效率管理专家张萌说：早起，能够重构你的时间系统，可以让你以最快的速度看到自己的进步与改变。坚持早起，能给你带来踏踏实实的安全。
早起的好处
我们知道时间可以分为两类，一类是可控时间，另一类是非可控时间。作为一名职场人，上班时间要忙工作，下班要陪家人应付大量的家务。基本上没有属于自己可支配的时间。早起让我们拥有属于自己的时间。
在这段时间里，没有人打扰你，你可以不受干扰的做自己喜欢的事情，读书，写作，或者做运动。不断精进自己，提高自己。利用可控时间，实现自我迭代以及升级，成为更好的自己。
坚持早起的策略
做到坚持早起，就要有内驱力，知道自己要什么，目标是什么。
张萌在《人生效率手册》中讲到：初中时，她是学渣，成绩在班级倒数。2008年奥运申办成功，她希望做一名奥运志愿者。为了实现梦想，她从初中开始早起读书学习，运动。2008她实现梦想，成为一名奥运火炬手。
要让早起发自内心成为自律自发的行为，这样才能长期坚持。任何被动的，让别人裹挟着的早起，都无法坚持。
记得儿子小升初的那个夏天，为了让他适应开学的军训。我每天逼着他早起去公园跑步。整整一个暑假，他每天5:20起床随我一起去公园跑步。当暑假结束，他再也不早起。上学期间，他能八点起床，绝不会7:50起。因此，养成早起喜欢，必须是发自内心的希望早起床。
轻松早起的方法
早起不是目的，而是提升自己的手段。用对方法，早起变得很轻松。
人的精力有限，早起不能以牺牲身体健康为代价。所以，早起的前提必须成为一早睡者。
让早起有动力，每天临睡前要制定第二天早起的计划和目标。这样早起，能马上投入学习中，有成就感。同时目标会让你变得更坚定，起得更坚决。
用一些方法辅助你早起，比如，早起喝杯咖啡，冥想色启动。我采用的方法就是韩美林大师讲过的干洗脸的方法。从梦中醒来，在脸上用双手画100个太极图，就完全清醒了。
也可以加入早起社群，每天和大家一起早起打卡。稻盛和夫曾说过：一个人走快，一群人走远。当你无法坚持早起，就让社群的人裹挟着你前进。
早起，能让你多出可支配的自由时间，能让你成长地更快。从现在起，让我们一起做早起的人。
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