16/70 小明说早起

早起，对于年轻人来说是比较困难的事，能做到坚持早起，成为朋友圈里点赞的对象，以至于现在很多早起的打卡软件，打卡社群！

要做到早起，首先要认同早起的好处，其次是早起来要做什么？明白了这两点，就可以用循序渐进的方法，慢慢的做的早起！

比如，我现在5：00起床，起来洗漱收拾一下，文字输出，去锻炼健身跑步！如果没有锻炼计划，那就看书，罗列一下近期计划，因为早上的时间做思考是比较高效的。

做的早起其实并不难，关键是要早睡，如果你每天都是凌晨才睡，做到早起是不可能了，身体也受不了！所以想明白早起对你的好处，明确了早起来做什么，还有做的事情一定是让自己愉悦的，最关键的是早睡（22：30前），从现在循序渐进的调整作息时间，让身体养成习惯，适应健康的生物钟。