拖延症，你有吗？

我想这个问题，大部分人的回答应该是肯定的。估计有些人提到拖延症的危害，简直要捶胸顿足啦。当然只有有过这种经历的人，会感同身受哈

就拿我们007的战友交作业这件事情来说，很多人应该为了这个7天一篇的文章一拖再拖，直到拖到交作业的最后一秒，结果，因为网络问题，错过了提交作业的时间。有些战友干脆就因为一拖再拖，直到发现没有时间写，干脆放弃，选择中途退出。这是何等的可惜啊。

我们因为拖延症，我们很多人每7天就让自己心痛一次，甚至放弃了坚持写7年的梦想。

拖延症，是一种病，严重的可以杀死一个人。

那如何克服拖延症：

一、烂开始，先完成，再完善。

很多拖延症往往都有完美主义倾向，总感觉还没有准备好，还差点火候，最终拖到火烧眉毛，感觉就放弃。这种造成的心里压力是非常大的。

最好的缓解方法，就是先开始，迈出第一步。

二、要事优先，做好事情规划，每天先吃三只青蛙。

我们的时间无法满足我们做完所有想做的事情，但是完全足够把最重要的事情做完。

最重要的事情做完之后，我们的内心自然从容。

三、劳逸结合，做好精力管理，充分利用碎片时间。

拖延症实际是低能量的表现。一个人在高能量的情况下，行动力自然不错。

比如不要长时间坐着工作，可以集中精力工作25分钟，起来休息5分钟（或者冥想），再继续下一个番茄工作。脑力和体力交错进行，让精力持续旺盛，也就是番茄工作法。

当然，克服拖延的方法很多，当然所有的方法的前提是，我们要内心真正认识到拖延症的诱因，以及我们内心极度改善的渴望。