通常，我们觉得心里受伤，一定是某个人或是某件事伤害了自己。
会许久的纠结在那个人和那件事上。不肯放过那件事，那句话，那个人，让那早已发生的还不停的折磨自己。
即使那件事已经过去很久，那句话早已经了无痕迹，可是你还是会一遍又一遍的温习。
其实，一直在折磨你的，不是那个人，也不是那件事，那句话，而是你认同的那个念头。
如果你穿了一件很性感很美丽的衣服，很多人都夸漂亮，可是有一个不喜欢你的人很小声的说了一句“真不害臊，卖弄风骚”。于是你就受伤了。如果你压根不认同这句话，你就根本不会被伤害。
很多时候，伤害我们自己的，不过是那个不肯放下的念头：我是一个胖子，不会有人爱我。而不是别人说的那句：你怎么那么胖，会嫁不掉的。
你的念头会一遍一遍的对自己自我谴责，别人说什么不重要，重要的是你头脑里的声音。
而我们头脑里的声音，有多少是自我肯定的，又有多少是自我批判的。每天我是赞美嘉许自己的声音多呢，还是否定批判自己的声音多？
当我看清这个真相后，突然忍不住的窃喜，原来没有人可以伤害你。只要我不允许，真的没有人没有事可以伤害你。
当我全然的接纳和欣赏自己的时候，外在的声音，真的重要吗？
就如这篇小短文，20分钟完成，我就觉得自己好棒！嘉许你！亲爱的自己！
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