现在的生活，总觉得烦恼多过快乐，压力多过轻松。很多时候不免悲观，很久都没有特别开心忘怀的时刻，烦心事时时萦绕心头，日子过得太没劲。慢慢才明白，是我低估了“快乐”的能量！
“快乐”不能简单用时间长短来衡量。很多时候“快乐”的持久力是惊人的，每每回忆起，都能再次让人感到快乐，甚至有些时候，还越想越开心！后来，也领悟到“快乐”与“痛苦”的能量密度是完全不同的。比如一天中，快乐的时光非常有限，但是也许只是五分钟的快乐，虽然短暂，却完全可以消除一整日的阴霾。加之因个人心态不同，“快乐”的能量密度更是难以想象。
想明白这些以后，没那么悲观了，豁然开朗了许多。虽然每日的生活并没有太大变化，但天天可以打造专属于自己的高能量密度的快乐时光！
路边花之叶上露滴~
一直都特别喜欢一首禅诗：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。于是从去年起就为自己定制了”早上步行上班“的计划，完美地完成了每日固定的”开心时光“，很好的保证了心情指数！
从家到办公室，快点走30分钟，慢点走不到40分钟。选择的步行路径主要是一条两边各栽有两排几十年大杨树的林荫大道，及穿过一个公园的一段蜿蜒小径。装备必不可少的是棒球帽、口罩、耳机。清晨插上耳机，听着喜欢的音乐，迎着朝阳出门去。一路上完全沉浸在自己的世界里，随意观赏四季风景，彻底屏蔽路上的车水马龙以及不想理睬的一切。
刚开始，总是不由自主想到很多烦心事，后来告诉自己，多想无益，再说走路上班的这段时间想再多也做不了什么。索性就把这段清晨独自步行时光约定为“自我放空”时段，于是它变得更加宝贵。
第一，每天40分钟的有氧运动是一种很适合的锻炼。不说燃脂，关键可以提高免疫力。每天走走路，神清气爽。而且长久的坚持，还很好的锻炼了自己的意志。确实一年多走下来，精神状态越来越好，整个人变得轻盈许多。也体会到了坚持的美好，更加相信坚持的力量。
第二，一日之计在于晨，能够以这样的方式开启美好的一天，是件特别开心的事儿！这也为一整日的心情奠定了基调。在清晨做点有意义也有趣的事，自然比多睡会儿懒觉幸福得多。既清醒又愉悦的开始新一天，不光做事效率更高，而且总预感有好事要发生！这便是“快乐”的魔力。
第三，最重要的是这段时光完完全全属于自己，彻底地放空自己。具有最佳治愈效果，也能汲取到更多能量。很多时候听着音乐，任思想随意驰骋。回忆过去开心的事，畅想未来的美好。有时候甚至什么都没想，恍然间已到达，可能就是所谓的“心流”状态，总之感觉整个人得到了最好的休息。当然在最放松的状态下，时常有不错的想法冒出来，算是意外之喜吧！
一年多来，听了鸟鸣，赏了蝴蝶，看风云变化，四季轮回；没有闲事挂心头的清晨步行之旅，是我人生的美好时光。我每日都有确定的快乐，而且这快乐有力量打败很多的痛苦与压抑。
相信你也想试试那些对你来说，足够快乐、充满能量的小事，天天完成。然后发现，原来生活可以不那么沉重，快乐是可以期待的！
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