加大运动量

刚刷到知乎一篇文章，作者128斤到98斤。看到她的运动列表，突然意识到自己为啥一直不掉肉了，除了晚饭吃太多，还有最重要的原因，我的运动量太少了。人家半小时动感单车热身，一小时跑步，半小时登山机，完事还要做5套平板5套卷腹。我一般早上跑5公里也就30分钟前四公里，后10分钟都走着的。这就是差距啊。突然觉得还是有必要去健身房。嗯。看起来。