我今天运动出特别多汗，说“汗如雨下”也是毫不夸张的。先用20斤重的杠铃做了一些力量训练，汗已经出来了。接着在keep里跳了约80分钟。有个强度很大的训练是今天第一次做，还没做完，瑜伽垫上就已经像洒了一满咖啡杯的水一样，平板支撑的时候，手臂放在一滩汗上，清晰地听到水声。
后来跳常规的健身操，地上时不时得拿布擦，不然跳下来感觉很滑。全部做好后，拉伸的时候俯下身体，运动内衣兜住的汗直往下滴，真的像下了一阵小雨。运动内衣脱下来感觉很重，拧三下每次都哗哗出水。
这感觉真的很棒。说起来，这次减肥不是事先酝酿好的，5月开始我先是恢复运动，但一周只有3-4次，每次只有25分钟左右。从5月25号开始才算是规律运动，一周有6次或以上，时长从每次30分钟慢慢增加，6月份整个月，每周都运动量更大，强度也更大。然后，体型肉眼可见地变了，减肥更明显了。
由于体重秤坏了，我并没有跟踪体重，而且也并不太关心体重。一周前带女儿看牙的时候在医院称了一下，比这轮运动之前至少轻了15斤。这周以来运动有坚持，饮食有控制，上周还拉不上拉链的裤子（几年前买的，买时就紧，之后更胖了，几乎没穿过。太贵了没有扔），这周已经能轻松拉上拉链了。所以平台期应该还没到。
平台期什么时候到，什么时候过去，我并不在意。我只要坚持运动，享受运动后的轻盈快乐感就好。
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