文/李药师
你有没有见过小猫睡足后，起来伸懒腰的，放下手机，起来运动一下。我们经常听到运动前需要热身，需要做一些拉伸。其实拉伸是我们日常的一个习惯，要和刷牙吃饭一样重要，身体就会很舒服。
这个假期有点长，我们和手机在一起的时间也倍加长。
今天给大家推荐一套拉伸动作，可以缓解身体的各种不适感。
1.背部不适解决方案。
2.颈部不适解决方案。
3.头部不适解决方案。
4.上背部不适解决方案。
5.肩部不适解决方案。
6.高尔夫网球肘部不适解决方案。
7.跑步膝解决方案。
8.腰背部不适解决方案。
精准拉伸有针对性的帮你解决身体不适问题。
拉伸运动是有效的，前提是学习准确的方法。
特别提醒：做运动时，左侧右侧身体需要都练习到位。
我通过这一套练习，身体不适问题，得到解决，推荐给你，不需要特殊装备，只需要一个椅子，一堵墙，在家就可以运动起来。
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本文标题：身体个各种疼痛，头痛背痛腰痛颈椎痛，8个动作帮你缓解
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