不知道你有没有听说过这样一种运动？它比走路还慢，让你通过调整呼吸，关注内在，从而达到身心合一的境界。通过这种运动，我的身体发生了让人意想不到的变化。它，就是禅跑。
我是一个很怕运动的人，跑完后气喘吁吁，累得啥都不爱干，但我又想要身体越来越好。
我自从生了二宝之后，身体明显不如从前：经常熬夜让我时不时的头疼，每次午休之后也都睡不醒，睁不动眼，昏昏沉沉的。人特别容易疲劳，记忆力也下降了。
怀孕7个月时右胳膊打了石膏，现在一抱孩子就疼。很难说出口的妇科问题，到如今都花了我几千元，效果也不明显。大体型的我，想要轻松瘦下去何其困难。
幸运的是，正在我一筹莫展的时候，我在一个付费社群认识了一位老师，知道了这样一种比走路还慢的跑步方式——禅跑！
刚开始老师给我发了一本电子书，出于礼貌，我先读了30多页，给老师写了一个读书反馈。
然后我又花了两个多小时把这本书读完了，看着里面一个个案例（肥胖，关节疼，三高等20多疾病）通过禅跑都有那么大的改善，我整个人也兴奋地想要马上就去跑。她们可以做到的，我也能做到。
接下来，我就跟着视频练习跑步动作和呼吸要领，5月15号我正式开始禅跑。这是我第一天禅跑打卡的记录
第4天时，打石膏的右胳膊感觉轻松了，还出了少量的汗。
刚开始前4天我没有越跑越轻松的感觉，我理解的，我都两年没运动了，累，腿肚酸胀，后背疼都很正常。
第6天时，跑步还要跑跑停停，但是我坚信同学们说的，越跑越能体验身心合一的感觉。
第8天时，我打破了2个记录，全程禅跑没有停下来走，还围着我们家河转了一圈，突破了4公里。身体排便情况也提早到了每天早上或上午。
前半个月时速差不多都是1公里12分左右，比走路还要慢很多的。很多在河边小公园锻炼的阿姨、叔叔都提醒我，你这样跑太慢了，没效果，要快跑。我每次都开玩笑的说，我体重大，跑不动，依旧坚持自己的频率。
这个时候，我晚上做梦少了，睡眠时间也有了调整，每天晚上8点多就困得眼睛睁不动，第2天早上5点就能自然醒来，人的精气神很足。
第18天时，我做直播无意间发现我的重下巴不明显了。
第20天时，我穿同样的衣服，感觉腰部紧致了很多，以前坐下来，用手抓腰部的肉一把都抓不过来，现在半把就够了。并且身体不断有排气反应，咳出的痰也不少。
第21天时，我立了一个新的目标，我想等朗朗大学毕业时，我依旧如当下这般年轻有活力。
这时候的我，每天做事更加专注了，内心充满喜悦，同时进账也多了
第22天时，身体又过了一个拐点，跑步不用1公里就出汗，这说明我的血液循环加快了。
第24天时，我体验到了小腿发热的感觉，就像是一股电流来回地窜动。
第25天时，睡眠有了很大的改善，而且早上四点自然醒来。
第28天时，通过看对比照片，无论是身体还是状态，内外都有了一个很大的改变。
第29天时，我突破了我人生中第一个100公里，尖叫、喜悦、开心，我的心情无法形容。这是我37年来从来没有过的事情，我居然是以这样的方式，轻轻松松就完成了。
第30天时，我身心愉悦，每天都在感恩中，也越来越热爱它。
这是我一个月的记录，感谢互联网让我找到了一个轻松又能越来越健康的跑步方式。我们线上也带领了一群伙伴开始了这项禅跑运动，也欢迎你加入这样一个轻松的健身运动中。等到100岁时，我们依旧年轻，依旧在禅跑的路上。
头顶蓝天，脚踩大地，呼吸大自然宇宙的能量，这是多么幸福的事情啊。
如果我的文章能给你带去收获和感触，欢迎你点个转发，让更多想要健康，又不爱运动的人喜欢上这个比走路还慢的禅跑方式，让我们少花钱，轻松甩掉各种疾病。
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