在情绪波动时做冥想练习,深深吸气,感受空气由鼻端吸入,直到胸腔内充满空气;再缓缓吐气,感受气体一点点从体内排除。
连续做相同动作五六次,发现原本郁闷情绪突然不见了,神奇的呼吸练习!
本文标题:冥想日记2
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