脑子运转了一天,现在只想休息,感恩练习:
深呼吸,用鼻子深深吸气,再缓缓吐气,重复做3次。
从头到脚,感谢身体的每个部位,支撑着我工作一天,终于可以安心休息,晚安!好梦!
送上妈妈作品一幅,祝福各位好梦!晚安!
感恩练习:睡前放松 感恩身体在一天中:或行、或走、或坐、或立。 深呼吸,由鼻子吸气,再缓缓吐气,让身体放松,舒适的...
脑子运转了一天,现在只想休息,感恩练习: 深呼吸,用鼻子深深吸气,再缓缓吐气,重复做3次。 从头到脚,感谢身体的每...
时间:睡觉前 地点:床上 姿势:盘坐在床上 时长:18分钟 有三天的时间,没有能够专心完成。 现在想想,习惯,不就...
睡觉前的练习。 双手压在腰部,双脚心对齐,开始睡眠练习。 经过这几天的练习,应该是恢复了在练习时间中,让自己睡着了...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day9 1、你有什么体验? 今天的冥想练习的是身体的扫描,练习过程中怎么都无法...
大概一年前,我有自己尝试做过冥想练习,也许是因为自己方法并不太对,然后也没有持续坚持下去,我并没有看到太大的效果~...
距离上一次冥想的练习,应该是一年前了。那次在瑜伽教室,瑜伽老师带着我们一起进入冥想的世界。 一个小时的时间里,我们...
按照肖爷的讲的方法做了冥想练习(10分钟),我根本就控制不住自(ji)己啊,一会就走神一会就走神啊,我都想用咆哮体...
之前尝试过冥想,都是放着音乐,盘腿坐着,然后就闭上眼睛开始关注呼吸。这次肖爷说要关掉音乐,在一个完全安静的环境下来...
在中午时用冥想代替了大部分的午休,小睡时感觉较沉,好像梦到了什么。 下午阳光灿烂,而下午到阳光经常会让我产生一种我...
本文标题:练习冥想9
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