蔡氏效应

所谓蔡氏效应，是指 人们对尚未处理完的任务，比已处理完成的任务，印象会深刻很多。换句话说，任何任务，只要你和自己打成了协议，计划要完成它， 却没有完成，它就会不断的出现在脑子里，吸引你的注意力。

当有多个任务同时出现时在脑中时，结果就是断路，脑子中各种念头，此起彼伏，不断出现，好像有很多只猴子在大脑中开party一般。

比如说，没有完成的工作，没有看完的书，没有写完的文章。

当未完成的任务积累到一定数量时，大脑就会短路，交通堵塞，大脑中塞满了各种乱七八糟的念头，而无法静下心来做手头的工作。

此时，虽然什么工作都做不了，可是大脑却会很疲劳。 这还会导致强烈的消极情绪。

当大脑塞满了东西，就会短路， 高速运转，可是全是垃圾，没有任何帮助。

我就曾经长期被蔡氏效应折麽，乱七八糟的念头吵的我不得安宁。

怎么办？

我的解决思路是土法炼钢，看了乱七八糟的书，琢磨出各种奇思怪想的策略，结果是失败，不知道这是怎么回事，也没有一个妥善的方法来应对这种情况。

此处，所需要的是方法论。

弯路走多了，总会走上正确的道路。

2013年，我接触了 gtd， 学到了一套行之有效的方法论来应对 蔡氏效应。

2014年，我看了 意志力 这本书，里面有专门的概念来讲 蔡氏效应，才猛然想到，原来病根在这里。那时的感受就是： 暮然回首，那人却在灯火阑珊处。

霎那间，以往的疑惑都解开了。

这再次说明，知识改变命运，真真不错。

多学点东西，总是有用的，虽然不知道什么时候能用得上。

那如何应对蔡氏效应所导致的猴子乱叫的情况呢？

首先，定义一个 高效工作状态： 注意力高度集中在一件事情上，一心一意，不会被其他事情所干扰。这就是高效状态。

大脑的运作方式，类似于cpu， 注意力在同一时间处理一件事情时，最高效。 当有多个任务都吸引注意力时，结果就是注意力的分散，效率会降低。

所以，这套方法论的核心就是解决一个问题： 如何不被干扰。

那就是要让大脑相信，现在选择做的事情是我最应该做的。

要做到这一点，方法就是 建立一套完整的，外在的目标管理体系，把所有需要做的任务，都储存在里面，加工处理，反复思考，让自己可以选择最需要做的事情。

这套方法论的具体内容，可以参考 gtd 的理论体系。