这句话是英国著名的精神分析学家、客观关系理论大师温尼科特的一个著名观点，是他1958年发表的第一篇有名文章的主题，在温尼科特看来，独处能力被看作是个体情绪发展成熟度的一个标志。通过学习老师的课程，并收集阅读相关资料，我的理解是：
一、关于独处的能力
温尼科特在这里说的“独处”其实是一种个体的心理能力。是指一个人即便孤身一人，内心依然具有充盈感和安全感，即使是一个人，也照样能够顺利且有效地完成心之所向的活动。从进化心理学的角度，独处不利于力量弱小的个体在适者生存的环境中存活，人类选择群居的方式和各类利他行为，都是为了提高整个种族的适应性，更有机会流传基因。因此，自主选择积极独处的人，往往有足够的自信和力量独自面对生活。马斯洛认为，积极独处是自我实现者的重要特征，他们独处并享受孤独。
二、关于情绪的成熟标志
情绪，是心理学的核心概念，也是心理学研究的重要对象，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪有正面情绪和负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪的重要一环。人的情绪又有天生的情绪也有后天习得的情绪。情绪成熟是个体独立面对人生中遇到的各种各样（包括好与不好的）问题的能力。这关系到停止责备他人，担负起责任，积极地面对生活，勇于表现出自己的正义感，这是一个从生理和心理的不断发展、变化和成熟的过程。
三、关于独处的能力是情绪发展成熟的重要标志之一
根据马勒的分离-个体化理论：对于个体而言，6个月－2岁是个体化分离时期，在这一成长阶段，婴儿学会行走后，探索世界的范围越来越大，与周围环境和人有更多的联系，在这一过程中获得分离-个体化的体验。到20个月时，婴儿似乎需要母亲更多的亲密，但似乎又要逃离这种被亲密控制的感觉，而处于一种矛盾的整合期，把独立、亲近、疏远整合起来，是这个时期非常重要的任务。这个时候个体能够获得独处能力是建立在他人（母亲）在场时个体的反复独处体验上的，母亲情绪的稳定性是极其重要和关键的。到了24--36个月，进入情感客体恒定与个体化时期，这个时期儿童要整合好的和坏的母亲在内化了的意象和自己，也就是说内在客体进入了孩子的内心，这是有发展稳定的人际关系的前提。马勒认为婴儿如果能够非常明显的完成分离—个体化，也就是说婴儿已经具有客体永久性，能够在母亲不在场的情况下，独自玩耍，而不会过分焦虑不安，就为将来成年后能享受独处的孤独感，能够大胆的去探索和发展人格的丰富性，以及对世界的理解打下牢固基础，也是完成了温尼科特所阐述的“我”、“我是”、“我是孤独的”三个阶段的心理发育成长过程，完成好人生的第二次诞生，或者叫灵魂的诞生。童年时期的分离—个体化任务顺利完成，个体能够安心的独处，代表着情绪发展成熟的起步。
随着个体继续发展，将会经历幼儿期、小学期，能够更长时间地离开母亲、离开家庭去探索外界，根据埃里克森心理社会八阶段理论，如果个体获得理论中提到的信任感、自主性、主动性、勤奋感后，进入到青少年阶段。特别是在青春期（12～18岁）面对自我同一性和角色混乱的冲突，面对着同一性的任务，个休需要建构对“我” 自己的主观感觉和体验，包括明确 “ 我是谁 ”、“ 我的价值 ”、“ 我选择的未来生活” 和“我希望成为什么样的人”的命题。顺利完成同一性构建的人能够明确自己的做事目的、对预期中可获得的认同有自信心，有获得收获、成功、胜利的幸福感。顺利完成这个阶段的心理成长，个体就会有足够的力量和能力面对成年早期（18～25岁）亲密对孤独的冲突，具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒与他人发生亲密关系的风险。因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体。只有这样才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感，否则将产生孤独感。所以埃里克森把爱定义为"压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献"。个体在青少年时期完成自我认同，能够自信的独处，代表着个体情绪发展的初步成熟。
根据埃里克森的心理社会八阶段理论，中年期个体需要解决的主要矛盾是“繁衍对停滞”，也就是不断生成与固定化的矛盾，部分个体可能是生成与丧失的矛盾。这一时期的个体面对的可能是： 在生理方面的退化、认知能力的稳定或下降；职业方面的瓶颈感或因突破获得的幸福感； 家庭关系方面面临子女的“分离—个体化”、子女成家带来的新的家庭关系；亲友病故、新增人际关系减少甚至没有，以上变化可能会引起个体对孤独感体验增强，主动或被动地面对“独处”。如何面对并消化“独处”所带来的情绪，可以反映出个体情绪发展是否成熟。中年期的独处，更像是一种选择，一种可能更符合人的发展的选择。中年期具有繁衍感，我们能够自如的独处，也代表着个体情绪发展的真正成熟。
从埃里克森的心理社会发展阶段理论和马勒理论，以及温尼科特的理论，独处的能力远远不是自动获取的，是在个体从幼年、到青年、到成年的成长阶段，在父母的养育以及个体自己的努力过程中，各种内外部、主客观因素综合作用后建立的一种成熟而完善的心智模式，是个体内心世界充盈丰盛的爱，内心足够的安全感、内心足够的价值感和力量感的体现。这样的独处必然是内心安静而丰盛，能够有效管理情绪、明白自己眼下想做什么、能够发挥自我意志、享受当下的过程。是在真正享受着孤独，而这正是每一个人体情绪发展成熟的重要标志。
愿我们每个个体都能够完成好心理的构建，具备独处的能力，享受自己的美好人生。就象刘若英《我敢在你怀里孤独》里写到：人的一生，不是在争取自己的空间，就是在适应别人的空间。独处是将自己无限放大，相处则是尽可能地缩小，去适应别人空出来的位置。而恋人间最好的状态就是“窝在爱人怀里孤独”。
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