10.0践行第五周总结

本周总结如下：

1‘本周工作时间能保持在5点半到6点之间起床，周末有点小偷懒。

2’本周步行上下班两天，骑行一天，没有跑步，但工作原因每天步数都在一万步以上。

3‘本周读了《社会心理学》的一章，摘抄分享《冲突与和解》的一段话：

关于如何避免破坏性的争吵和怎么进行建设性的争吵

不要：1、过早地道歉

            2、回避争论，保持沉默，或者夺门而去

            3、利用你对别人的了解而攻击对方的缺点

            4、引入无关的话题

            5、当厌恶时假装同意

            6、告诉对方他或她自己的感受

            7、通过指责对方所看重的东西，含沙射影地攻击对方

            8、威胁对方的安全

要：1、私下争吵，远离孩子

        2、清晰界定问题，用自己的话重复对方的观点

        3、抛开你积极或消极的感受

        4、接受对自己行为的反馈

        5、澄清哪些你同意，而哪些不同意，以及你们彼此最关心的问题

        6、提问以帮助对方表达其观点

         7、等待对方自然地平静下来，不要报复

         8、提供让双方都满意的建议

生活中避免不了争吵，为了让争吵有建树，避免给双方带来负面影响，请参照以上八不八要，让我们即使争吵也能有进步。