10.0践行第二周总结

践行第二周比第一周有进步，以下是本周总结：

1‘早起能稳定在6点左右，即使没有去小站也能到点起床，早起为家人准备早餐，感觉很温馨。

2‘本周上下班骑自行车三天，步行一天。自行车快，步行慢，但锻炼效果还是步行更好。今后在时间允许的情况下还是要坚持步行。

本周跑步两次，每次十公里。总感觉跑前热身和跑后拉伸不到位。上楼梯左膝后侧有痛感。可能是运动过量的信号。下周要休息一周，同时安排时间做力量练习。

3’学习方面本周断断续续的在看《梦的解析》，昨晚做手机上下载了蜗牛读书，据说界面做的不错，下来感受一下。

本周总的说来比上周进步一点点，主要表现在早起方面，下周继续保持。下周主要任务是实现力量练习零的突破。