亲子关系中的情绪管理

   

课程复盘

上周参加了“三生教育"合格家长成长课堂的培训，主题 为《亲子关系中的情绪管理》，主讲何胜昔博士 。何博士是中科院心理学博士，国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，心理咨询公司培训讲师，擅长青少年心理咨询、婚姻家庭咨询，职场心理压力及职业规划等。

      参加培训的我们都是高中孩子的家长，在我们眼中“大学是唯一 的出路，高考是唯 一的桥梁”，我们是一群带着孩子拼命奔跑的家长。我们希望我们孩子是怎样的 呢？既要有主见又要听父母的话，真有点自相矛盾。事实上人生的路很漫长，未来的社会是未知的，我们不可能预见到孩子的未来，也没法把控，我们能做的是把握当下。

亲子关系中的情绪管理

何博士用三位名人的思想概括人生——叔本华：苦难人生；尼采：爱你所创造的命运；伊璧鸠鲁：享乐人生。人生的确如此，要过好人生，总离不开一 个“我”。著名心理学家弗洛伊德将人格结构分为三个层次:本我、自我和超我。本我（Id）：位于无意识中的本能、冲动与欲望构成本我，是人格的生物面，遵循“快乐原则”；自我（Ego）：介于本我与外部世界之间，是人格的心理面。自我的作用是一方面能使个体意识到其认识能力；另一方面使个体为了适应现实而对本我加以约束和压抑，遵循的是“现实原则”；超我（Superego）：是人格的社会面，是“道德化的自我”由“良心”和“自我理想”组成，超我的力量是指导自我、限制本我，遵循“理想原则”。

      在人格结构里，本我、自我和超我三者相互交织在一起，构成人格的整体。它们各自代表了人格的某一方面，本我是生物本能我，自我是心理社会我，超我是道德理想我。它们各自追求不同的目标，本我追求快乐，自我追求现实，超我追求完美。当三者处于协调状态时，人格表现出一种健康状况；当三者互不相让，产生敌对关系时，就会产生心理疾病。

亲子关系中的情绪管理

何博士用案例教我们面对 问题时我们应该如何 处理。当出现问题时，家长 要表现得“特别安定”，孩子出现问题见到父母，会第一时间看父母的情绪，孩子是家庭第一敏感感受器，所以我们要用情绪陪伴孩子，用笑容迎接孩子。建议三种做法：1、接纳理解 孩子的情绪，看到孩子的闪光点，可以这么和孩子说：“因为你对自己是有期望的，所以对自己的成绩感到失望......”2、分享人生的苦难，把自己在生命中最绝望的事分享给孩子,让孩子知道人生总会遇到许多挫折；3、慢慢给建议，“可以再坚持一点吗？”父母要有意识——"孩子是我的孩子，不是我的。他（她）是一个独立的个体，拯救他（她）的只有他自己”，要解决学习问题只有他自己。

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上图为孩子咨询的问题。这些基本是青春期出现的问题，许多家长说以前的乖孩子怎么突然变得不爱与家人沟通，爱发脾气，这就是说明孩子长大了，有了自己的主见，而且身体的发育也使性情发生变化，但他们是爱家人的，孩子发脾气的主要原因是觉得得到的尊重和认同不够，这与传统的教育观念有关，父母也许也在延续他们的父母的教育方式 ，总会用自己认为对的方法去教育孩子，比如“打骂”等，却没想到这是对孩子的一种 伤害，如果不改变，这种 伤害也许会代代延续下去。当夫妻因为种 种原因必须走离婚那一步时，只要处理好三方关系，是可以把对孩子的影响降到最低的。

关于谈恋爱的问题，这是正常现象，但目前对异性的好感并不是爱，而更多的喜欢与欣赏。青春期要重视两性正常交往，要懂得如何 与异性交往与沟通，否则会影响将来的婚姻。

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父母是孩子身边影响力最大的人，如果希望孩子爱上学习，首先自己要学习，而不是整天 手机不离手。当孩子精神集中不了或拖延时，不要责备，不要拿别人家的孩子作对比，没有对比就没有伤害 。要教会孩子学会思考，“学而不思则罔，思而不学则殆。”在学校要与老师、同学处理好关系。

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情绪是什么？情绪是力量，正确认知和评价情绪，学会调整情绪。情绪为什么会伤人？不可以长期维持一种稳定的情绪，长期没笑容或假装快乐都是对孩子成长 不利的，恰当表达情绪很重要；情绪会养人，学会和自己和谐相处；怎样拥有积极的情绪呢？要接纳（哭、笑、焦虑）， 允许（此刻感受情感），活在当下。

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成功的新定义是什么？就是做自己能做的，接纳自己的缺陷，坦然面对自己的贪念（善恶一体才是完整的人，尊重骨子里的恶才有防备能力）；给青春最好的礼物是做最好的自己。成为一个普通的、平凡的、有快乐能力的幸福 的人。

健康家庭的教育理念：培养身心健康成长 的青少年；培养孩子成为自己的主人；培养孩子爱和感恩的情怀；调节情绪的能力；对未来梦想的热情。

家长 须知：好好的爱自己（关注当下，不要焦虑明天）、请积极的改变自己、微笑面对自己的生活、感恩生活中的一切拥有、对自己宽容些。要有意识：“我的孩子是我 的孩子，不是我的”；不要用自己的思想去左右孩子，要尊重孩子；家长 是孩子身边影响最大的人，要想孩子成为怎样的人，首先问自己能否做到；要开放——打开心扉接受所有的改变。

让爱和感恩成为我们生命 的本色， 我们可以为世间的美好而努力！这就是人生的意义 ！

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