在人的生命里，需要两种营养，一是生理营养，即吃喝与呼吸，二是心理营养，就是快乐的心情。前者不需阐释，后者可以作一些辩析。
快乐的心情比同生理营养一样重要，这往往被人们所忽视。很多老年人不惜重金去寻求或购买“仙丹妙药。以期达到长生不老的目的，这是不科学的，也可以说是一种心理缺陷。我们有这样的体验，如果心情愉悦，一般说来做事都会得心应手。反之，就难以如愿以偿。人的生命过程也可同义而语。
怎样才能获得快乐呢？
首先是要知足。知足常乐并非一句戏言，也不是一句规劝的托词，它是一句很有哲理的一句话，人的期望既要符合客观存在，也不能背离自己的本质属性。想摘到树上的苹果，自己能跳，或能跳一跳就能摘到，或自己有爬树的本领，那么苹果就非你莫属了。否则，那也是徒劳的。不然，你就会认为现实很残酷而沮丧。
其次，爱好要广泛。业余爱好是生命过程的一些元素，比如打打拳，跳跳舞，唱唱歌，钓钓鱼，搓搓小麻将，出去晃一晃等。它可以使生活充实，也可以吞噬生活中的烦恼。
第三，不要用怀疑和蔑视的目光看待他人。疑人偷釜这个典故告诉我们，看待任何事物都要重事实，讲依据，不能估计加分析去论事。否则，就会让别人不高兴，常常让别人不高兴的人，自己也一定高兴不起来。善于欣赏别人的人是快乐的人。
第四，避让也是快乐之源。这和你遇到飞奔而至的车辆的避让一样，当你遇到咄咄逼人的态势时，要理性地避让，不然冲突会两败俱伤而不悦。
第五，不要怕吃亏。吃亏或许是多做一点事，或许是多花费一点钱。多做一点事是对体魄的一种锻炼，多花一点钱不会让自己愧疚而感到欣慰。古人云：吃一堑长一智，吃亏是可以增加心计的。并非瞎子点灯，白费蜡。
第六，欣赏他人是与人同乐的一件好事。欣赏他人是在他人身上寻找闪光之处，这不仅慰籍他人，也在提升自己。
几天前，一个路人对猪肉价格飞涨而愤愤不平，这是一个普遍性的社会问题，一般人是难以改变的，如果你为这类事情而烦躁不安，我觉得这大可不必和这个现实较真，因为你牢骚一阵也无济于事，在五六十年代，连猪毛都很难看见，更不说猪肉了。还不是熬过来了。
总而言之，快乐源于自己又惠及于自己，快乐好比玉石，你养它，它就会心安理得地养你！
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