美文网首页
《高效休息法》读后感

《高效休息法》读后感

作者: 向暖2 | 来源:发表于2022-02-21 21:00 被阅读0次

          在樊登读书上听完了这本书。 整本书读下来和之前看的冥想相关的书籍其实差不多,都是用呼吸法冥想法来放松。

          整体看下来没有新的大的收获,但是又提醒了我们要活在当下。这本书提醒我们要注意当下的每个感受,专注于此时此刻,比如吃饭的时候好好吃,感受每个味道,感受每个触觉,之前吃饭都是一边吃一边看书或者看剧,吃完后只有饱腹,没有任何感觉。

          这个世界上没有什么全能的休息场所。只要内心无法安定、焦躁不堪,就永远无法拥有真正的休息。高效休息法所提倡的,不是一般的“应急充电”,而是让你学会关注眼下、感受当下,从而让大脑从根本上获得真正的休息。

    本书金句:

    1. 如果他们的内心始终无法好好休息,那再怎么度假和娱乐都毫无意义。

    2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来:对过去的事情心有不甘,对未来的事情充满不安。

    3. 不能只追求短暂的放松,而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:《高效休息法》读后感

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cgoilrtx.html