什么因素决定着你的睡眠质量

很羡慕身边一些人的睡眠质量，无论是在有困意或无困意的行况下，都可以安然入睡。有时你会发现前一秒还在和你有说有笑，下一秒就能听到她熟睡时的鼻息声，一觉到天亮，完全不受外界影响，我不禁在想，这是如何做到的？

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而我却是个例外，想要有个好的睡眠可谓是难上加难，早睡还好一些，但也要在床上酝酿个半个多小时，也便找到适合自己且舒适的状态来入睡。

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如果是晚睡的话，那就更难入睡了，即使自己很困，但往往脑细胞会非常活跃，非常兴奋，越是刻意的去睡，却越是睡不着，显然，第二天的自己除了顶着一个熊猫眼以外，还有一个失去灵魂的的躯干罢了。

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不管是早睡还是晚睡，还得有一个好的睡眠环境。例如，噪音过大，室内温度过高过低，床的柔软程度，以及夏天面对蚊虫的骚扰，情绪的不稳定，一系列的因素好像都能影响我的睡眠。