负面情绪能为我们带来什么？

:有意义的负面情绪能为我带来什么呢？

1. 愤怒（anger）：

一个保护者，让我们明确自己的界限

2. 悲伤（sadness）：

一种求救信号，让我们与他人建立深层的链接

3. 嫉妒（envy）：

一把尺子，帮我们认清自己的位置

4. 焦虑：

一枚情绪的通用货币，提示我们关注它背后的问题

如何利用负面情绪作出正面的改变？

1. 学会标记情绪

2. 列出利弊清单

3. 倾听内心的“应该”

可以进行转化

4. 想象“与孩子对话”

受伤的内心深处的自己

负面情绪能为我们带来什么？