【干货】情绪管理：如何增加我们的正面情绪？

我们说到，想法会影响我们的感觉，负面的想达带来负面的情绪，那么正面的想法就能带来正面的情绪。前面我们说到了如何减少不良情绪，那么今天我们就来讲一讲如何增加正面情绪。

请记住：虽然你不能够支配自己生活中的所有事件，但是你有能力重新来评估它们。

或许你从别人口中听到那种“要看到好的一面”、“要常怀感恩之心”这种陈词滥调并不能得到任何安慰，但不得不说，这些话确实能成为有用的自我提示。

比如当面对挑战的时候，你不是觉得困难重重、灰心丧气，而是把它看作一个能够获得成长的机会。

有得就有失，当你失去一个东西的时候，你不妨想想，你有从中得到了什么东西。

再比如，当面对一些无礼的人的时候，你可以选择不去轻蔑，而是同情。

“那真的伤害到我了”和“我发现自己实际上有多强大和能干”之间的区别，常常只是心态问题——而且积极的评估通常会带来正面的情绪。