1、冥想(完成)
2、读书10页以上,改写文案至少1条(完成)
3、写作100字以上(完成)
今天读非暴力沟通实践篇第三章第二小节同理连接。同理,就是当下和对方在一起,同理不是同情。
不论我们是想治愈自己还是帮助别人治愈,首先要记住的是,将重点放在此刻的内心想法上,而不是过去发生的事情上。如果是对过去进行讨论,寥寥数字足矣。治愈的第一阶段需要理解此刻内心对往事的感受和想法。
同理连接的第一步是在场,全心关注她当时的想法,没有去想自己将要说什么或过去发生了什么事。
这意味着我不能从过去带来任何东西,甚至过去我对此人的判断也会妨碍理解。
同理心就像驾驭冲浪板一样。你试图随着波浪的能量而行,试图倾听现在的想法。我试图配合那个人的生命节奏,有时,只是看看地面就比我注视着那个人却心不在焉的时候感受到的还多。
同情,同理心——让我们区分清楚两者。如果我内心有着强烈的感受,而我只意识到这些,那这就是同情,而不是同理心。
通过同理心,我们和对方的感受在一起,但并不是说我们感受到他们的感受,而只是当他们有那些感受时,我们与他们在一起。
不管其他人正在经历痛苦还是喜悦,当我们以某种方式与他们在一起时,这就很难得。
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