——《非暴力沟通实践篇》第三章读后感
从周一到今天，我们进行了六天《非暴力沟通实践篇》的共读，缓慢而深入，仅仅完成了第三章放下各自的伤痛——如何修复人与人之间的关系，第p90-p131页。受益巨大，虽说阅读于我已是终身如一日三餐的习惯，但更多的时候是毛阅读，而非纯阅读，大部分的书是看过无痕，这点早有意识到，所以后面就尝试了个别经典书籍用录音诵读的方式加强印象，但均不如这一周的多人共读，非常好，伙伴们均深感裨益，又成一可持续之事。明天照例周日班会，我们小组进行本书本章的领读与分享，每个小伙伴就其中让自己最有感触的一段进行分享，今早共读会上我们也简要地沟通，尽量所分享之内容不撞车。如下，是我摘选其中一段的分享：
”马歇尔......我们不需要靠其他人来达成治愈——特别是如果那个人已不在人世或无法接触到。幸运的是，我们可以在对方不参与的情况下痊愈。
参与者十九：如果我跟一个人产生矛盾，无法独自治愈自己，这时，有一个能够与我进行非暴力沟通的人，就像你现在做的这样——一个能够倾听我的问题，带着同理心倾听的人，对我来说似乎很重要。所以，我的问题是，如果我没有那样的朋友，你有办法能让我自己做到这一切吗？
马歇尔：我认为你可以和自己这么做。“
这段并不是第三章里面最精彩的部分，甚至是比较容易被忽略的部分，我之所以对此有特别的感受，是因为：
我们在生活中，关系中经常会陷入”为什么要我改变，ta都不改变“”如果ta能那样，我就没问题“ 的纠结与执念中。似乎每个人心里都好像有笔帐，付出多少，就应有多少回报。其实我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人才能看见彼此内心深处不为人知的幽深。“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”，成长是这样，改变是这样，爱亦是如此。学习什么首要都是为了和内在的自己，自洽，相互和解，然后才是与其他人的交集，自己是最重要的因素，在角色扮演，场景复盘中，借助本书拆解给我们的启示去完成对非暴力沟通这个工具方法的感悟，练习，调整，实现它的功效。这是我的一点小小心得，更多精彩分享明天班会伙伴们呈现给大家。
传说中的绿本
此章节有诸多经典内容和语句值得分享
“只是看看地面就比我注视着那个人却心不在焉的时候感受到的还要多”
“你的请求听起来太像命令了，我深感苦恼，因为我想帮你，但一听到命令我就来气......"
"同理心是在场，和他们的感受在一起，同情是回到家，和我自己对这件事的感受在一起......"
"通常困住我们的是因循守旧的道德观念和道德评判”
“抑郁源自认知首先的选择”
“当我们忘了慢慢来，就会开始拼命的竞争”
“愤怒是很有价值的，愤怒是福气”
“终极目标：到达诗人鲁米所说的世界：一个超越了对与错的地方”
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