速效救心丸一共有4个方法：
1、时间交替法：25分钟工作，5分钟休息，当你持续了4个25分钟后，休息半个小时，这就是动静结合、张弛有度。还记得这种方法，番茄钟工作法。对于小朋友来说，可以用5分钟交替工作娱乐，5分钟工作5分钟玩一会，然后慢慢增加，10分钟工作5分钟玩一会，15分钟工作5分钟玩一会，慢慢你就会觉得你完成的东西很多啊。
2、象限整合：无意义+有意义
运动+陪孩子／陪购物；谈恋爱+学习；圈子+目标（早起团、跑友）
象限用快乐、意义进行划分：快乐有意义、快乐无意义、不快乐有意义、不快乐无意义。在使用的时候，你可以将快乐和意义结合起来。
方法很多，关键是你想改变自己么？如果想改变，那么就开始尝试吧！
学习内容：叶武滨 时间管理100讲
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