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在现实生活中，你也许很少听到别人说他很焦虑。可是在网上，好多人在匿名状态下，偷偷的给自己贴了标签，比如拖延症，焦虑，甚至是抑郁。在知乎上，你搜索焦虑，压力，拖延，或者是抑郁，都有上千个精华回答。也许有人会问，日常生活中，大家都看起来挺正常挺开心的呀，可是在网上，撕掉了自我的身份标签，怎么就焦虑了呢。
焦虑是一种什么样的体验
它大概是这样的，你必然有一个近忧，或者是远虑。你大脑不停地想着那些事情，想到停不下来，吃饭也想，睡觉也想，走路也想。大脑分泌出一种焦灼的情绪来，弥漫了你整个脑袋，又抓心挠肝一样的在你的胸口荡着。
有的人过几天有考试，焦虑，睡不着；有的人最近在做项目，高强度，焦虑，吃不下饭；有的人第二天要做发表，当着众人，焦虑，不开心；有的人大龄剩女了还没嫁出去，家里亲戚一直说，焦虑，特别烦......
焦虑大概也分两种，一种是焦虑的啥都干不了，不行动，一天都在焦虑的情绪之中。一种是明明都好认真的准备了去做了，还是焦虑的不行，烦的很。
前者经常说自己是拖延症或者是习得性无助，明明有一大堆事情要做，却不住的拖延拖延，拖到deadline，拖到天荒地老，拖到边焦灼边看电视剧。后者经常说自己是完美主义者，明明好认真做的，起早贪黑还睡不好，对自己要求太高了，一点点不满意都让他们抓心挠肝。
你为什么会焦虑
努力带来的焦虑背后，是一种长久而持续的心理矛盾内耗。一方面相信天道酬勤，努力是有回报的。另一方面则是则是一种无助的绝望感，路太远了，对手太强了，我再怎么努力，一生也达不到我想要的那种生活。是的，如果一辈子做个井底之蛙，以为自己是世界的主人，虽然偏颇，但是也是一种无知的幸福。
带着焦虑的努力，是一种含着挫败感的努力状态。是我虽然前进了一小步，前方却好像看不见路；是我好像在黑暗中前行，不知道自己是不是走错了方向；是我好像在迷宫之中，走啊走啊却找不到奶酪。
跟焦虑和解
焦虑也不尽然是坏处，适当的焦虑，让我们能察觉生活中压力，提醒自己尽早解决。可是焦虑一旦过度，影响了我们的学习生活，就应该引起我们的重视了。
对于拖延症来说，行动起来对他们会更有帮助。大家都有过这样的经验吧，一直焦虑啥都不干，不如去做点事情。在做事的过程中，不知不觉心情发生了变化，渐渐的好像没那么焦虑了，原来这件事情并没有想象中的那么难嘛。所谓困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。不要非要给自己贴拖延症的标签，事情不好好做就甩锅说我有拖延症，我有很严重的拖延症，我也没办法呀。所以，快到deadline先别管什么时间紧任务重我很焦虑之类的，先把事情开始了再说。
另外一种情况可能让人觉得匪夷所思，我明明在做事情啊，我明明很努力啊，为什么还是焦虑呢。四个字，调整心态。上学的时候班上总有这样的同学，他们看起来真的很努力，努力的不行，天天起早贪黑看见他总是在学习，有的人连吃饭上厕所都手捧着单词，生怕错过一分一秒。你看见他的时候，总觉得他太紧绷了，就像是在弦上的箭一样，紧张兮兮的。可是学习成绩总是一般。工作后，焦虑的人就更多了，到处有人吵着要挣快钱，要成功。整个社会弥漫着一种急功近利的心态。
有一句话说，不要用战术上的努力掩盖战略上的懒惰。战术上无论多么的努力，如果战略错了，也是瞎努力。所以努力并不一定就能成功，努力要想有效果，是很多方面综合的因素。在定位一书中，作者把人生比喻成赛马，努力，就是那场高风险赛马。在心理上，要破除努力就能成功的迷信，给自己降低心理预期，及时减压。策略上，及时找到最优解，最优的方向，而不要盲目努力。
最后送大家一句话：study smart，not hard。
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