家长问：孩子上初二，放暑假以来总宅在家里，不爱约同学出去玩，给他报兴趣班、夏令营，他也不愿意去。我很担心他的社交能力，请问有什么办法能帮帮他吗？
珠海市帮达心理咨询有限公司心理专家曹泽能：你的担心有一定的道理。对于青少年来说，除了学习文化知识以外，还有一个非常重要的任务就是进行人际交往，即如何学习与人相处、如何看待他人、如何看待这个社会，从而慢慢形成自己独特的三观与人格。
在心理学中，有个专业名词叫“自我同一性”，指的是：具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。通俗来讲，就是如何自我认同。
如果一个人自我认同，那么即使有人不认同他，他一样会自我调整，幸福感满满；如果一个人缺乏自我认同，那么就会自我价值感低，即使别人认同他，他也会敏感多疑，生活在自卑或抑郁的状态中。
在这个时期，如果孩子从小圈子里走出来，多与同龄人交往，多参加社会实践，会不断地调适自身，提升自我的四个方面：
一是“个人我”：评估自己的能力、知识、想法、形象、健康等。
二是“关系我”：评估自己与亲人、朋友的关系如何。
三是“社会我”：评估朋友、同学对自己的印象如何。
四是“集体我”：评估自己对集体的归属感如何。
建议：第一，接纳孩子目前一时的“冬眠”状态，不要硬逼着他做不愿意做的事。这是解决问题的第一步。当父母全然接纳他，他没有感受到父母的“改造要求”，孩子的警惕会慢慢减少，人就会放松下来，他的喜好、追寻的目标会逐渐浮现，他就会不断地探索自我的“个人我”，他的自我认同就会建构起来。
第二，相信孩子有“孩子的世界”。孩子的将来一定不会生活得太差。如果还是担心，那是家长的假设和预期性焦虑，与孩子没有必然的因果关系。孩子在现阶段只是暂时被动交际，或许年龄再大一些，随着环境的变化，孩子就会愿意主动与人交流了。但是，家长的着急反而容易否定孩子，因此家长更需要进行情绪调整，为孩子的“关系我”树立榜样。
第三，鼓励孩子往好的方向发展。家长可以带着孩子一起参加公益慈善的团体活动，也可以陪伴他参加一些集体性的体育活动，如长途骑行、爬山，和孩子一起跟团旅游等。在不同的集体活动中，有父母的陪同与鼓舞，他的安全感会更足，更有勇气挑战自己，更容易得到其他队员的关注，从而增加对集体活动的热爱，提高自我中的“集体我”。
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