关键词：时间管理，早起，健身
用自己的规则，把时间密度提高到最大
11.重新认识应该做的事情的总量
活用清晨时间的法宝
如果要做的事情的总量没有改变，那么再怎么早起也不过是把晚上做的事情调整到早上而已。
个人感悟
这一篇作者着重讲的是把家务工作交给家政的案例，但对于我来说，这个情况暂时不适用。但这上面这句话还是给了我很大启发的，我和作者的情况有些不一样，她是应该做的事情总量太多要减少，而我是应该做的事情总量太少需要增加。
回想我曾经早起一度没能成功的原因，应该就在于应该做的事情的总量没有发生改变吧。由于我当时并没有明确早起来要干什么，只知道早起是个好习惯而早起，可是因为我没有给自己添加要做的事情，以致太早起床后居然找不到真正有用的事情来做，结果就没能坚持下来。这是个想想都觉得好笑的案例，但它真的就是我以前经历过的日子。
后来是怎么让自己坚持早起的呢？就是找到了早起能做的事——充分地运动健身。虽然我在没有早起的日子里也算是时不时地有在运动健身的，但由于每天的时间有限，运动了十几分钟就算了，也因为没时间在运动后洗个澡，所以每次运动都控制在不怎么出汗的程度。结果是坚持运动好几个月，却不见任何运动过的健康状态出来，若要给那段日子做个描述，那就是：安慰性质的健身。在看了一个健康博主的分享后，我明白到：运动若是没有达到一定强度，那是不会有“效果”的，无论是减脂还是增肌。于是，我终于找到了早起后要做的事了，就是花上半个小时做高强度的运动，再给自己10几分钟好好洗个澡，这么一来早起一小时就成了理所当然的事了。
我从原来的7点半起床，现在已经基本上能保持6点到6点半起床了，这一个小时的早起便是因为事情总量的增加而带来的。
下一步行动
就像把健身加入应该做的事情里一样，再加入一些有动力去做且有意义的事情，先把应该做的事情的总量提上来，才来谈提升时间的浓度。
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