昨晚有一点不愉快，是我的期待没有实现，虽然经过反省没有将情绪到的很差，但心理始终有些落寞的感觉，头脑里也有一些念头冒出来，但还是没有被剧情带离太远，我越发坚信，自我的力量是靠自己不断学习成长，学习自我反省，总结复盘，逐渐长出来的，保持敏锐的觉察能力是第一要务，知道哪些是自己的心理感受，那些只是围绕感受的头脑编造的各种戏码，就事论事，链接事情的本质，尽快解决问题，不消耗多余的能量在无效的人事物上，即不要无谓的牺牲，专注在自己可以做的事情上，并且尽量做到是自己的特色的产品，诸如瑜伽的练习和教学，读书和写作，人际交往，工作，读书会，手帐安排和纪录等，把每一天过成自己想要的，不虚度每一天的生命，即便是似乎什么也不做，静下来只是去做呼吸的练习，也是这样，不慌张不盲从，踏踏实实先做好自己，把心安住下来，如果心理有感受，觉察是真实的感受，还是由于头脑剧情掀起来的感受……
昨晚有一点不愉快，是我的期待没有实现，虽然经过反省没有将情绪到的很差，但心理始终有些落寞的感觉，头脑里也有一些念头...
感受自己身体的感受，感受头脑的感受，感受头脑声音画面念头出现时产生的感觉，感受当下我五感的感觉，感受视觉带给自己的...
如果你贪婪，那贪婪与你不同吗？当你愤怒时，愤怒与你不同吗？你就是愤怒，你就是贪婪，所以你就是恐惧。当然如此。你能不...
所以你能否观察愤怒，不带有任何的解释或理由？不说：“我必须保护我的财产”，或者“我愤怒是对的”，或者“我的愤怒很愚...
问：亲爱的巴关，我如何去区分内在的感受和头脑的念头呢？ 巴关：如果是头脑的念头，你会有困惑，你会不断思考。如果是内...
减少眼睛和耳朵的输入，头脑里的声音画面念头呈现了头脑的反应，感受头脑呈现出来后的感觉，时刻觉知头脑的感觉，是紧的感...
时刻感受头脑的感觉，头脑里声音来了，画面出现了，念头来了，它们都是来提醒我的，痛苦，生气，嫉妒，恐惧，比较，难过等...
如果你心中有早起的愿望，那么早起的正确步骤： 1:睁眼 感受外界刺激 2:觉察头脑开始各种念头 …放空头脑/直接屏...
双脚扎根大地，闭上眼睛，觉察身体的感受，内心的感受，以及头脑中的念头。 用双手手掌，去感受内心的温度，去感受心脏的...
其实有念，也没有错，头脑里的念头只是心的起用而已。念头起起落落，如同人生的无常。关键是你被念头所转，还是念头被你所...
本文标题：心的感受及头脑念头
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