20200111静心高阶打卡第48天

1.管理、觉察情绪，转化情绪

有情绪垃圾，总是大喊大叫。太自私了。没规划，随波逐流。安排不好时间。懒惰。看到问题，明白多了。

2.一天当中找到自己让自己满意的事

对自己要求严一点看到的喜悦

3.一天三件发自内心感恩的事

感恩妈妈的和付出及对我的包容。谢谢谢谢谢谢！

感恩工作任务激发我潜能。谢谢谢谢谢谢！

感恩官人的大度和引领！谢谢谢谢谢谢！

4.一餐专注吃饭

急躁慢慢转化

5.读一本书，每天坚持半小时

今天有些急躁