如何建立高效、有序的生活秩序？

返京已经半个月了，每天忙忙碌碌，却又一无所获的感觉。为什么会如此呢？
细细想来，大概是因为我每天的时间和精力太过分散导致的，今天运动，明天写作，后天装修.....时间就这样一天天过去了，最后自己两手空空，需要完成的任务还静静地躺在那里，随着deadline的到来，心里也愈发焦虑起来，每天睡前默默念叨：从明天开始，我要做什么什么，第二天却向西西弗斯一样又重新推起了石头。也很像狗熊掰棒子，掰一个扔一个，过一天扔一天，最后什么也没留下。

不能再继续这样了，需要行动去改变，需要重新建立高效、有序的生活秩序。
大萌总分享建立生活秩序有5个方面：（1）照顾好身体，是为了让身体机能能正常运转；（2）行动习惯；（3）生活经验；（4）外部支援（金钱和情感）；（5）态度与信念。

每一条都需要再继续细化，比如第一条照顾好身体，要具体怎么做呢？要早睡早起，这还不够具体，需要细化到几点起床几点睡觉。

我的细化：
（1）照顾好身体：22:30前睡觉，5：00起床，吃健康食物；
（2）行动习惯：1早起的习惯（5:00起床）+2每日读书习惯（至少30分钟）+3运动习惯（每周运动4-5次）+4学习英语的习惯（学习英语ted演讲，每周1篇精学）+5写作的习惯（每周拆解3-5篇10W+爆文，每两周写1篇并投出去）+做计划和复盘习惯（每日）

好像，这些习惯，太过分散了，无法集中精力和时间去做到专注，更无法做到优化。

解决的办法是：“找到完成目标最关键的那20%的事情，然后花大量时间、精力和各种资源等，聚焦于这件事上，做中不断优化，拿到强大的结果，有了强大的结果之后就可以做多样化的产品。

顺序是：只有专注才能多样化，多样化会分散注意力，难以聚焦。”（也就是不能分“兵”，最主要的“兵”就是我的时间和精力，我现在的兵太过分散）

分析：放松压力的行动是运动习惯，每日读书和学习英语习惯是积累能力习惯，写作是输出能力的锻炼与习惯，早起、做计划和复盘是让生活更有序的时间管理习惯。

专注后的行动习惯：1早起和早睡的习惯（5:00起床，22：30睡觉），这一点和其他习惯不冲突，甚至是有益于其他习惯的；2读书和学英语好像也不能丢弃，鉴于平时主要还是会阅读各类材料和积累素材，所以，先暂时放一放读书，主攻英语学习（学习英语ted演讲，每周1篇精学）；3写作是输出，不能砍，（每周拆解3-5篇10W+爆文，每两周写1篇并投出去）；4做计划和复盘习惯（每日），也不能砍......

（3）生活经验：1勤劳能帮自己掌握主动权；2小事和大事都需要有信念感，信念感支配行动，行动带来结果；3爱情长久需要靠吸引，爱情不是一劳永逸；4人际关系中，尊重和利他很重要，利他就是要分享对他人有价值的资源或信息。

（4）外部支援：金钱方面，主要可能还是要靠家里；情感方面主要靠几个好朋友，尤其是chen师兄，既有情感支援也有人生发展咨询支援。

（5）态度和信念：萌总说这是愿景或理想。2025年12月前评上副教授；2023年12月30日前完成基本工作之余发表2篇核刊；2023年12月30日前实现副业收入5000元。

加油，贵在有恒！