1、即使情绪紧绷,及时调整就没事
2、采取主动式休闲,幸福指数会明显提高—像读书、钓鱼、旅游、爬山……
3、如何应对恐惧情绪—勇于尝试比什么都不做要好。即使失败了,那也是有意义的人生经历。失败未尝不是一次绝佳的锻炼与学习的机会。通过不断试错,我们能够学会如何去应对当下所遇到的各种问题。
4、自我暗示也能帮助调节情绪
5、放空自己,大脑会进入自我整理的状态—走路、冥想
6、情绪积极的人,运气都不会太差
7、召唤“意外之喜”的三种能力—行动、觉察、接受
8、向榜样看齐,人会不知不觉变优秀
9、保持乐观能增加行动力
10、比较心理会抑制幸福感
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