习惯7：个人产能。
它保护并优化你所拥有的最重要的资产——你自己。从4个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。
身体：健康饮食，充足休息以及定时锻炼。
耐力源于有氧运动，靠的是心血管功能，即心脏向全身供血的能力。快走，跑步，骑车，游泳，越野，滑雪和慢跑，对身体大有益处。
韧性源于伸展运动。力量源于持久的肌肉运动，比如简单的柔软体操，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐和举重。
精神层面是人的本质、核心和对价值体系的坚持，有人通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现精神层面的更新，有些人通过与自然交流来达到同样目的。如果我们能用心把握生活的方向和生命的真谛，就能源源不断获得力量。
智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习，养成阅读的习惯非常重要。另外就是写作，不断记录自己的想法，经历，深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰，准确和连贯。
社会情感层面。前面的三个方面与习惯1、2、3密切相关，围绕着个人愿景，自我领导和自我管理的原则。社会情感层面的重点则是习惯4、5、6，围绕着人际关系、移情交流和创造性合作的原则。
增进内在安全感的方式，包括：坚守原则，肯定自我；与人为善，相信人生不止输赢两种抉择，还有双方都是赢家的第3种可能性，乐于奉献，服务人群；燃烧自己，照亮别人。
每个人都是由4部分组成：身体、社会情感、智力和精神，这就像汽车的4个轮胎，如果一个轮胎气不足，4个轮胎就会失去平衡。
有一点值得注意，如果孩子们每天在屏幕上超过5个小时，这件事会重写他们的大脑。每个家庭必须有一个契约，每天使用屏幕的时间不超过三小时。
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